- คำถาม:
- ควรเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มอะไรบ้างในช่วงวัยทอง?
- คำตอบ:
- ควรเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ น้ำตาล อาหารแปรรูป และอาหารรสจัด เพราะสิ่งเหล่านี้สามารถกระตุ้นการอักเสบ ทำให้อาการวัยทองแย่ลง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง
วัยหมดประจำเดือนแต่ "หน้าเด็ก ดูไม่แก่” เพราะดูแลตัวเองดีแบบนี้
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:59เลยก็คือคาเฟอีนกับ
00:18:02แอลกอฮอล์อันนี้ 2 ข้ออยู่นะแต่จริงๆ
00:18:05เตรียมมาให้เยอะเลยข้อที่
00:18:083 น้ำตาลน้ำหวานน้ำตาลน้ำหวานเนี่ย
00:18:11กระตุ้นการอักเสบทั่วร่างกายไม่ว่าจะสิ่ง
00:18:14ใดก็ตามคู่ควรและมีค่าต่อการลดละเลิกมาก
00:18:20จำง่ายๆแค่น้ำตาลเท่ากับยาพิษเวลาจะใส่
00:18:24น้ำตาลเพิ่มก็เหมือนใส่ยาพิษเพิ่มให้กับ
00:18:28ตัวเองให้กับร่างกายตัวเองเนาะคือพูดอาจ
00:18:31จะติดตลกแต่ว่าไม่ตลกเลยนะถ้าคุณกินไป
00:18:34เรื่อยๆเรื้อรังสะสมก็คือในอนาคตคุณจะมี
00:18:39โรคภัยเป็นเพื่อนคู่ใจแน่นอนอ่าอันนี้ไม่
00:18:43ต้องอะไรเยอะก็รู้เส้นทางแล้วเนาะข้อต่อ
00:18:47ไปสิ่งที่ควรเลี่ยงก็คืออาหารแปรรูปไม่
00:18:51ว่าอาหารเหล่านี้มันจะทำให้ชีวิตคุณสะดวก
00:18:55สบายรวดเร็วแค่ไหนก็ตามสิ่งนี้ทำขึ้น
00:19:02เพื่อเพียงชั่วคราวไม่ใช่ให้คุณกินในทุกๆ
00:19:06วันกินในทุกๆมื้อกินเฉพาะตอนที่แบบจริงๆ
00:19:11เค้าถูกออกแบบมาให้แบบสำหรับคนที่ไม่
00:19:15สามารถทำอาหารเองได้อ่ะทำอาหารสดๆได้หรือ
00:19:17ไม่สามารถหาซื้อกินได้อย่างคุณไปเป็นนัก
00:19:20บินอวกาศอยู่ในนั้นอย่างเงี้ยหรือคุณต้อง
00:19:25ไปอยู่ในที่ที่แบบไม่สามารถทำอาหารได้
00:19:28อันเนี้ยอาหารแปรรูปตอบโจทย์เพราะว่าข้อ
00:19:31ดีก็คือมันช่วยทำให้คุณอิ่มท้องมีพลังงาน
00:19:34ไปต่อในชีวิตแต่สารอาหารน้อยมากๆได้แต่
00:19:37พลังงานที่ที่เป็นพลังงานแต่คุณค่าทาง
00:19:41โภชนาการน้อยเนาะแต่ถ้าเราที่มีความ
00:19:44สามารถในการทำอาหารเองหรือว่าสามารถซื้อ
00:19:47กินได้ที่เป็นอาหารจริงก็ให้เลี่ยงอาหาร
00:19:51แปรรูปดีกว่าเพราะว่าถ้าคุณไปพลิกดูฉลาก
00:19:54ในอาหารแปรรูปนะมันจะมีสิ่งที่คุณไม่รู้
00:19:57จักในนั้นอีกเยอะแล้วก็ใส่สารกันเสียกัน
00:20:00บูดยืดอายุอะไรเยอะแยะเลยแล้วเพบว่าคนที่