- คำถาม:
- ผู้สูงอายุสามารถฝึกสติได้หรือไม่?
- คำตอบ:
- ได้ครับ แม้จะมีข้อจำกัดทางร่างกาย เช่น ตาไม่เห็น หูไม่ได้ยิน แต่การฝึกสติก็ยังทำได้ โดยเริ่มจากกิจกรรมง่ายๆ เช่น ดูแลตนเองขณะกินข้าว หรือทำสวน ที่ต้องมีสติอยู่กับงานที่ทำ ซึ่งช่วยเสริมสมองและลดอาการสับสน
สติ ทรัพย์สินใหม่ในโลกปัจจุบัน #หมอชวนคุย EP.106 ft คุณกฤษณะ กำธร
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:14ไปที่ผู้สูงอายุก่อน
00:18:18พี่กฤษนะรู้สึกว่าผู้สูงอายุเนี่ยถึงแม้
00:18:22อายุเขาจะเยอะครับเค้ามีสติมั้ยครับเอ่อ
00:18:27จริงๆตรงนี้มันมีหลายปัจจัยเนาะอือๆไม้
00:18:30อ่อนดัดง่ายไม้แก่ดัดยากอันนี้ก็เป็นเป็น
00:18:33เรื่องนึงละอือก็ไม่ได้ว่าผู้สูงอายุครับ
00:18:36แต่ความเคยชินที่ผู้สูงอายุมีมาตลอด 30
00:18:41ปี 50 ปี 60 ปี 70 ปีจะไปเปลี่ยนความคิด
00:18:45ก็ยากนิดนึงอืนะครับแต่ก็ไม่ได้หมายความ
00:18:48ว่าเปลี่ยนไม่ได้ปรับปรุงแก้ไขไม่ได้ค่อย
00:18:51ๆฝึกได้นะครับก็วิธีการค่อยๆฝึกก็มีหลาย
00:18:54แบบเนาะการฝึกสติเดี๋ยวเราค่อยมาคุยกัน
00:18:57เดี๋ยวถ้าตอบเลยมันจะ
00:18:58ยาวเอาให้ให้ดูก่อนว่าค่อยๆฝึกได้ค่อยๆ
00:19:03เปลี่ยนแปลงปรับปรุงแก้ไขตัวเองเวลาก็ยัง
00:19:05มีอยู่ไม่ใช่หมายความว่ามันสายเกินไปแล้ว
00:19:08โอเคแต่ก็ต้องยอมรับอย่างหนึ่งว่าผู้สูง
00:19:12อายุสรีระกายภาพ biology นะบางทีมันไม่
00:19:16พร้อมละอืตาก็มองไม่ค่อยเห็นหูก็ไม่ค่อย
00:19:20ได้ยินอืยืนนานก็ไม่ได้นั่งนานก็ไม่ได้จะ
00:19:24ไปฝึกให้เหมือนคนหนุ่มคนสาวบางทีมันก็ยาก
00:19:27อืนะครับอันนี้ก็ต้องยอมรับความเป็นจริง
00:19:29ก็ทำเท่าที่ทำได้ออนะครับแต่ในขณะเดียว
00:19:33กันผู้สูงอายุก็จะได้เปรียบอย่างนึงเห็น