- คำถาม:
- ผู้สูงอายุควรบริโภคพลังงานเท่าไหร่ต่อวัน?
- คำตอบ:
- ผู้สูงอายุควรแบ่งเป็น 3 กลุ่มตามระดับการใช้พลังงาน: กลุ่มที่ใช้พลังงานเบาก็ไม่ควรเกิน 1,400 กิโลแคลอรีต่อวัน, กลุ่มที่ใช้พลังงานปานกลางไม่ควรเกิน 1,600 กิโลแคลอรีต่อวัน, และกลุ่มที่ใช้พลังงานหนักหรือออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่ควรเกิน 1,800 กิโลแคลอรีต่อวัน
MED CMU ฟัง for health ตอน โภชนาการที่เหมาะสม สำหรับผู้สูงอายุ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:50สำหรับผู้สูงอายุนั่นก็คือธงโภชนาการของ
00:02:54ผู้สูงอายุนะครับโดยได้กำหนดออกมาจากกรม
00:02:58อนามัยสำนักโภชนาการ
00:03:00เหมาะสำหรับธงโภชนาการของผู้สูงอายุนั้น
00:03:02นะครับเราจะแบ่งกลุ่มพลังงานออกเป็นทั้ง
00:03:05หมด 3 กลุ่มด้วยกันก็คือกลุ่มแรกสำหรับ
00:03:08ผู้สูงอายุที่ใช้พลังงานเบาก็ควรจะบริโภค
00:03:11อาหารในหนึ่งวันพลังงานไม่ควรจะเกินหนึ่ง
00:03:15พันสี่ร้อยกิโลแคลอรีค่ะถัดมาก็คือกลุ่ม
00:03:18ผู้สูงอายุที่ใช้พลังงานปานกลางนะครับก็
00:03:23ควรจะบริโภคอาหารไม่ควรจะเกิน 1,600 กิโล
00:03:26แคลอรีต่อวันนะครับและสุดท้ายกลุ่มผู้สูง
00:03:30อายุที่ใช้พลังงานหนักหรือว่ามีการออก
00:03:33กำลังกายค่ะนะครับยังเป็นประจำเนี่ยก็ควร
00:03:36ได้รับพลังงานไม่เกิน 1800 kcal ต่อวัน
00:03:40ครับซึ่งในทางปฏิบัตินักโภชนาการนะครับ