- คำถาม:
- ผู้สูงอายุควรกินโปรตีนเท่าไหร่ต่อวัน?
- คำตอบ:
- ผู้สูงอายุควรกินโปรตีนอย่างน้อย 1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน และหากออกกำลังกายมาก เช่น วิ่งหรือยกเวท ควรเพิ่มเป็น 1.6-1.75 กรัมต่อกิโลกรัมต่อวัน เพื่อป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อและรักษาสุขภาพกล้ามเนื้อ
กินเจแบบนี้ สุขภาพดีสุดๆ ลดเบาหวาน ไขมัน @FoodVilla | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:44:01นั้นโปรตีนเราต้องอย่างน้อยสูงวัยคูณ 1.5
00:44:05ถ้าเป็นนักกีฬาคูณ 1.6 หรือ 1.75 อันนี้
00:44:08มีงานวิจัยเพบเลยนะว่าคนที่อายุมากแต่กิน
00:44:12โปรตีนมากขึ้นลดการตายจากทุกสาเหตุเขา
00:44:16เรียกว่า Decrease risk from All
00:44:18cause mortality ภาษาอังกฤษเนาะ All
00:44:21cost คือทุกอย่าง morality คือการตายดัง
00:44:24นั้นใครที่มีสูงวัยที่บ้านทุกมื้อที่คุณ
00:44:26จะกินอ่ามีถั่วหลากชิดแล้วหรือยังในช่วง