- คำถาม:
- ผู้สูงอายุควรกินโปรตีนอย่างไรเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรเพิ่มอาหารประเภทโปรตีน เพราะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ป้องกันการสลายของมวลกล้ามเนื้อ และทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น โดยแนะนำให้ทานโปรตีนจากทั้งสัตว์และพืชในสัดส่วนเท่ากัน และเพิ่มปริมาณโปรตีนจากเดิมประมาณครึ่งหนึ่งต่อวัน เช่น จาก 2 ช้อนโต๊ะ เป็น 3 ช้อนโต๊ะ
สุขภาพดี-มีคุณภาพ “สูงวัยแล้วใครแคร์”
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:29อะไรเกกับการทานโปรตีนอ่ะค่ะอยากจะแนะนำ
00:00:32ให้เพิ่มอาหารประเภทโปรตีนเพราะว่าจะช่วย
00:00:35ทำให้กล้ามเนื้อเนี่ยแข็งแรงขึ้นมวลกล้าม
00:00:38เนื้อไม่สลายแล้วก็โดยรวมสุขภาพก็จะแข็ง
00:00:40แรงขึ้นได้นะคะแต่ว่าทั้งนี้ก็ต้องทาน
00:00:43อาหารให้ครบ 5 หมู่ระวังอาหารที่เค็มจัด
00:00:46หวานจัดหรือว่ามันจัดนะค่ะค่ะอือืเราก็
00:00:49ฉลองอย่างระมัดระวังเนาะอ่ะโอ๊คเชิญก่อน
00:00:53เลยจ้ะสำหรับเอ่อที่เราจะเชิญคุณหมอมาคุย