- คำถาม:
- ควรกินแคลเซียมเสริมหลังจากดื่มน้ำเต้าหู้หรือนมหรือไม่?
- คำตอบ:
- ไม่แนะนำให้กินแคลเซียมเสริมพร้อมนมหรือน้ำเต้าหู้ เพราะอาจลดการดูดซึม ควรกินแคลเซียมพร้อมอาหารหรือดื่มน้ำเปล่าแทน อย่างไรก็ตาม หากกินอาหารที่มีแคลเซียมเพียงพอ เช่น ปลาเล็กกินกระดูก ผักใบเขียว หรือนมวันละ 5 กล่อง ก็อาจไม่จำเป็นต้องกินยาเสริม
สุขภาพดี-มีคุณภาพ “สูงวัยแล้วใครแคร์”
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:34:56ได้ทันทีเลยเลยได้หรือเปล่าอันเนี้ยคือ
00:35:00ดื่มนมหรือน้ำเต้าหู้แล้วก็จะทานแคลเซียม
00:35:03เสริมเข้าไปทันทีเลยได้มั้ยเออที่จริงกิน
00:35:08ถ้ากินเราไม่แนะนำให้กินพร้อมกับน้ำ
00:35:12เต้าหู้หรือว่านมกินกับน้ำเปล่าดีกว่า
00:35:14แล้วจริงๆจริงๆถ้าจะกินแคลเซียมอ่ะค่ะให้
00:35:17ดีที่สุดเลยคือกินพร้อมอาหารค่ะอืค่ะ
00:35:20เพราะว่าตอนที่กินอาหารอยู่อ่ะค่ะกรดใน
00:35:23กระเพาะมันจะหลังเยอะสุดแล้วก็การที่
00:35:25กระเพาะเป็นกรดเนี่ยค่ะการดูดซึมแคลเซียม
00:35:28จะดีที่สุดออค่ะก็คือกินพร้อมอาหารอ๋อค่ะ
00:35:34แล้วก็จริงๆนมนมดื่มนมหรือน้ำเต้าหู้ก็
00:35:37ดื่มได้นะคะไม่ได้ห้ามอะไรเลยเพียงแต่ว่า
00:35:40ในการอ่าจริงๆแคลเซียมมันกินได้แต่ว่ายา
00:35:43ที่ไม่ควรกินกับกับนมนมอค่ะคือ 1 คือยาลด
00:35:47กดในกระเพาะค่ะค่ะ 2 ก็คือยาอะไรที่เขา
00:35:50เขียนว่ากินก่อนอาหารนะฮะเช่นโดยเฉพาะยา
00:35:53ที่เพิ่มไทรรอยด์ฮอร์โมนน่ะค่ะกินพร้อมนม
00:35:57เด็ดขาดเลยเพราะว่าจะไม่ดูดซึมเลยค่ะอื
00:36:00ค่ะอือืแล้วก็นมการดูดซึมจริงๆถ้าดื่มนม
00:36:05มากพอหรือว่ากินอาหารที่มีแคลเซียมมากพอ
00:36:08เนี่ยแคลเซียมเม็ดอาจจะไม่จำเป็นนะคะใน
00:36:10กรณีที่คนที่ไม่ไม่ได้เป็นโรคที่จะต้อง
00:36:13กินแคลเซียมชัดๆนะคะค่ะทั่วไปสูงทั่วไป
00:36:16ถ้าไม่มีโรคกระดูกพรุนไม่มีโรคอื่นๆที่
00:36:19เกี่ยวกับการสมดุลเกลือแร่ในร่างกายเนี่ย
00:36:23ค่ะก็แนะนำว่าถ้ากินแคลเซียมจากอาหารปกติ
00:36:26ติวันนึงเนี่ยประมาณ 1,000 มกรก็เพียงพอ
00:36:30แล้วอมิลกรัมอยู่ในหๆนบ้างยกตัวอย่างเช่น