- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายจึงสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ช่วยเสริมสุขภาพกายและสุขภาพใจ เพราะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย และกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุข (เอ็นดอร์ฟิน) ช่วยให้มีความสุขและรู้สึกมีคุณค่าต่อตนเองและสังคม
สุขภาพดี-มีคุณภาพ “สูงวัยแล้วใครแคร์”
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:13ดีสิ่งที่คุณแม่ทำก็คือออกกำลังกาย
00:07:16อาทิตย์นึงอย่างน้อยสัก 3 วันนะค่ะบางที
00:07:19กลับมาบ้านอม้าไปไหนอาอยู่ฟิตเนสอะไร
00:07:22เงี้ยแต่ว่าก็ไม่ได้บอกทุกคนต้องไปฟิตเนส
00:07:24นะคะหมายถึงว่าออกกำลังกายอะไรก็ได้ที่
00:07:26มันเหมาะกับตัวเองเป็นสิ่งที่เราชอบอัน
00:07:29แรกคือนอกจากทำให้สุขภาพร่างกายดีแล้วอ่ะ
00:07:32ค่ะสุขภาพใจก็ดีด้วยเพราะว่าฮอร์โมนแห่ง
00:07:35ความสุขหรือเอ็นดอร์ฟินก็จะหลั่งออกมานะ
00:07:37คะสุขภาพกายดีสุขภาพใจดีกล้ามเนื้อแข็ง
00:07:40แรงนะคะแล้วก็ปัจจัยอย่างที่ 2 ก็อย่าง
00:07:43เ่อนอกจากดูแลสุขภาพเรื่องออกกำลังกาย
00:07:45แล้วค่ะอาหารการกินก็ต้องดีด้วยอาหารที่