- คำถาม:
- ผักใบเขียวช่วยเรื่องการนอนหลับได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- ผักใบเขียว เช่น กะหล่ำปลี บล็อกโคลี่ มีแมกนีเซียมสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้สมองสงบและกระตุ้นการหลับอย่างลึก พร้อมทั้งมีไฟเบอร์สูงช่วยขับถ่ายดี โปรตีนจากพืชช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และมีแป้งต่ำ ไม่กระตุ้นอินซูลิน จึงช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดี
5 อาหารช่วยนอนหลับสนิทกระตุ้นการเผาไขมันตลอดคืน | EP381
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:46ครับและหาง่ายนั่นก็คือผักใบเขียวผักใบ
00:09:50เขียวโดยเฉพาะผักตระกูลกันหลั่งดีมากๆเลย
00:09:54นะครับไม่ว่าจะเป็นกันหล่ำไม่ว่าจะเป็น
00:09:56บล็อคโคลี่นะครับพวกนี้นะครับเป็นผักที่
00:09:59มีแป้งตับที่มีแป้งต่ำในจะกระตุ้น
00:10:01อินซูลินน้อยเมื่อกระตุ้นอินซูลินน้อยนะ
00:10:04ครับท่านก็จะเผาผลาญไขมันได้ดีแล้วไม่พอ
00:10:08ครับพวกผักพวกนี้ผักใบเขียวเข้มๆนะครับสี
00:10:11เขียวนะครับพวกบล็อคโคลี่เนี่ยจะมี
00:10:13แมกนีเซียมสูงถึงจะทำให้ท่านนอนหลับดีแบบ
00:10:16นี้ก็ดีมีสภาพมากๆหนึ่งน้ำหนักท่านก็
00:10:18กลุ่มได้กากใยสูงขับถ่ายดีนะครับแถมได้
00:10:22แมกนีเซียมวิตามินเพียบนะครับแล้วก็ยังมี