- คำถาม:
- อาหารชนิดใดช่วยให้นอนหลับสนิทได้ดีที่สุดตามที่กล่าวในวิดีโอ?
- คำตอบ:
- อาหาร 5 ชนิดที่ช่วยให้นอนหลับสนิทได้ดี ได้แก่ ไข่ ปลาไขมันสูง ผักใบเขียว กะหล่ำปลี มะเขือเทศ และถั่วเปลือกแข็ง เช่น วอลนัท แมคคาเดเมีย และอัลมอนด์ เพราะมีสารสำคัญ 5 ตัว ได้แก่ ทริปโตเฟน ซีโรโทนิน กาบา เมลาโทนิน และแมกนีเซียม ซึ่งช่วยกระตุ้นการหลับอย่างลึกและมีคุณภาพ
5 อาหารช่วยนอนหลับสนิทกระตุ้นการเผาไขมันตลอดคืน | EP381
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:37อย่างที่ผมจะบอกหน่อยนะครับจะต้องมีสาร
00:05:40อยู่ 5 ตัวนี้ซึ่งมีมากน้อยแตกต่างกันไป
00:05:43นะครับแต่จะต้องมีเพราะว่าสาร 5 ตัวนี้จะ
00:05:46ทำให้ท่านหลักดีนะครับนั่นก็คือ 1 คลิปโต
00:05:48เฟส 2 ซีโรโทนินสารกาบา 4 เมลาโทนิน 5
00:05:54แมกนีเซียมหน้า 5 ตัวนี้นะครับผสมผสานกัน
00:05:57ไปแต่ละตัวก็มีมากมีน้อยถ้าไม่ต้องไปจำ