- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับไม่ดีถึงส่งผลต่อการเผาผลาญไขมันและน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่ดีทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนเครียด) สูงขึ้น ซึ่งจะหยุดระบบเผาผลาญไขมันทันที นอกจากนี้ยังลดฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) และทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งส่งผลให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้นและควบคุมน้ำหนักได้ยาก
5 อาหารช่วยนอนหลับสนิทกระตุ้นการเผาไขมันตลอดคืน | EP381
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:47คือการนอนครับเพราะท่านนอนไม่ดีระบบเผา
00:01:51ผลาญท่านพังครับเพราะว่าคอมวลต่างๆนะครับ
00:01:54ที่สำคัญหลักๆมีอยู่ 3 ตัวนะครับถ้านอน
00:01:57ไม่ดีเละเลยนะครับนั่นคือคอร์ด E เศร้า
00:02:00หรือที่เราเรียกว่าฮอร์โมนเครียดท่านอน
00:02:02ไม่ดีคอดีเศร้าหลังมาเยอะระบบเผาผลาญหยุด