- คำถาม:
- ผลไม้ดิบกับผลไม้สุกมีความแตกต่างกันอย่างไรในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ผลไม้ดิบมีแป้งมากกว่าน้ำตาล ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูงเร็ว ขณะที่ผลไม้สุกจะเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลมากขึ้น ทำให้ดูดซึมเร็ว กระตุ้นความหิวและทำให้ลดน้ำหนักได้ยากขึ้น
ลดน้ำหนัก กินผลไม้แทนมื้อเย็น อ้วนหรือผอมกันแน่ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:59แล้วก็แถมให้นิดนึงเนาะช่วงนี้เนี่ยเวลา
00:16:02อากาศหน้าร้อนเนี่ยสิ่งที่จะเกิดขึ้นคือ
00:16:03ผลไม้จะสุกเร็วผลไม้สุกกับผลไม้ดิบจะมี
00:16:06ความต่างกันผลไม้ที่เป็นผลไม้ดิบแป้งจะ
00:16:10เยอะน้ำตาลจะน้อยหมายความว่าอะไรกินเข้า
00:16:12ไปปั๊บระดับน้ำตาลในเลือดสูงไม่เร็วใคร
00:16:14ที่เป็นเบาหวานนะผลไม้ดิบยังพอได้บ้าง
00:16:16ฝรั่งดิบนะฝรั่งที่แบบไม่สุกมากนะครับนะ
00:16:20พวกนี้ยังพอได้อยู่แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่
00:16:22เป็นผลไม้สุกนะผลไม้สุกน้ำตาลจะเยอะแป้ง
00:16:25จะน้อยคำว่าสุกคือมันเปลี่ยนรูปจากแป้งไป
00:16:28เป็นเป็นน้ำตาลพอมันเปลี่ยนรูปไปเป็นน้ำ
00:16:30ตาลแล้วคุณกินเข้าไปมันเลยดูดซึมได้เร็ว
00:16:32มากเลยเช่นอะไรเอายกตัวอย่างง่ายๆเลย
00:16:34มะม่วงมะม่วงดิบกับมะม่วงสุบางคนเนี่ย
00:16:36หน้าข้าวเหนียวทุเรียนมะม่วงอย่าเงี้ย
00:16:38ข้าวเหนียวมะม่วงข้าวเหนียวก็แป้งนะเสร็จ
00:16:40ปั๊บเป็นไงกะทิจริงๆก็เป็นแป้งแล้วมะม่วง
00:16:43ก็เป็นแป้งผสมน้ำตาลแล้วมะม่วงสุกด้วยโอห
00:16:46น้ำตาลยิ่งสูงใหญ่เลยนะครับนะทวีคูณเลยา
00:16:48ใครที่เป็นเบาหวานน้ำตาลพุ่งกระฉูดใครที่
00:16:50ลดน้ำหนักอยู่นะลดยากเลยโอเคเปล่าเพราะ
00:16:52ฉะนั้นก็ต้องเลือกให้ถูกในปริมาณที่เหมาะ
00:16:55สมนะครับเนาะเพราะฉะนั้นก็หวังว่าจะได้
00:16:57ประโยชน์จากคลิปนี้นะนะครับส่วนใครนะครับ