- คำถาม:
- ผลไม้ชนิดไหนที่เหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่เป็นเบาหวาน?
- คำตอบ:
- ผลไม้ที่เหมาะคือกล้วยหอม มะม่วงดิบ แตงโม ทุเรียน (จำกัดปริมาณ) และผลไม้รสเปรี้ยวอย่างสตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี่ เลมอน หรือมะนาว เพราะมีน้ำตาลและแป้งต่ำกว่าผลไม้รสหวานอื่น ๆ และควรเลือกกินผลไม้ดิบแทนสุกเพื่อลดความเสี่ยงต่อน้ำตาลในเลือด
5 ผลไม้หน้าร้อน ลดความอ้วน เบาหวาน มีอะไรกินได้บ้าง อะไรห้ามกิน I หมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:36แต่ถ้าคุณไม่ได้เป็นเบาหวานนะ แล้วคุณเป็นคนปกติเลยที่ต้องการจะลดน้ำหนัก
00:01:39ผลไม้นะครับ คุณสามารถทานได้เกือบทุกชนิดเลย
00:01:43แต่คุณต้องเข้าใจเรื่องชนิดกับปริมาณของมันว่า เท่าไหร่คุณถึงจะพอดี
00:01:47คุณน้ำหนักเท่านี้ คุณกินผลไม้ประมาณไหนดี
00:01:49เพราะบางคนเนี่ย กินผลไม้วันนึง กินได้เป็นกิโลเลย ถูกมั้ย
00:01:52พออีกทีก็มารู้สึกว่า ทำไมฉันถึงอ้วนขึ้น
00:01:55บางคนอาจจะโชคร้ายหน่อยที่ไม่ค่อยอ้วนขึ้นเท่าไหร่นะ
00:01:58แต่ว่าผลไม้พวกนั้นไปทำให้ไขมันไปพอกตับ
00:02:00ใครที่ไม่รู้มาก่อนนะครับ ต้องรู้เลยนะว่า