- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักจึงต้องเริ่มจากการควบคุมน้ำตาลในอาหาร?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายจะใช้แป้งและน้ำตาลเป็นพลังงานหลักก่อนไขมัน ถ้ามีน้ำตาลในร่างกายมากเกินไป จะทำให้ร่างกายสะสมไขมันแทนที่จะเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ ดังนั้นการลดน้ำตาลในอาหารช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นพลังงานได้มากขึ้น
ลดน้ำหนัก 40 กิโล จาก 105 เหลือ 68 แค่ปรับการกินข้าวตามสูตรนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:06แล้วมันจะลดการดูดซิมน้ำตาลในลำไส้ของคุณ
00:03:08ได้ดีมากทำไมถึงต้องเน้นเรื่องน้ำตาลมากๆ
00:03:10อ่ะพูดถึงน้ำตาลต่อเลยเนาะการที่ร่างกาย
00:03:13ของคุณอ้วนขึ้นเนี่ยคุณจะลดน้ำหนักได้คุณ
00:03:16ต้องรู้ก่อนนะว่าทำไมมันอ้วนขึ้นถูกมั้ย
00:03:17ไม่งั้นเราจะไปทำวิธีผิดๆด้วยการไปงดของ
00:03:19มันของทอดอุ้ยแต่ทำไมหมอหนึ่งทำคลิปกิน
00:03:22ชาบูแล้วหมอหนึ่งหุดดีจังทำไมนักเรียนหมอ
00:03:24หนึ่งแต่ละคนเขาคกินของมันของทอแต่เขาค
00:03:26หุ่นดีจังเพราะจริงๆแล้วร่างกายของเรามัน
00:03:28ไม่ได้สะสมไขมันง่ายขนาดที่กินไขมันเข้า
00:03:30ไปเลยกลายเป็นสะสมไขมันมันไม่ใช่แบบนั้น
00:03:33บางคนไปแก้ปัญหาด้วยการออกกำลังกายหนักๆ
00:03:35แต่ร่างกายของเราเนี่ยบางคนไม่ได้ออก
00:03:38กำลังกายเลยแต่ทำไมไม่อ้วนน่ะแสดงว่าการ
00:03:40ไม่ออกกำลังกายไม่ใช่สาเหตุหลักที่ทำให้
00:03:42คนเราอ้วนถูกมั้ยบางคนผอมแต่แค่สุขภาพอาจ
00:03:44จะไม่ได้ดีมากเพราะไม่ได้ออกกำลังกายแต่
00:03:46สาเหตุที่อ้วนจริงๆเนี่ยมันเกิดจากระบบ
00:03:48พลังงานมากกว่าใครที่เคยฟังแล้วก็ฟังซ้ำ
00:03:51นะมันจะตอกย้ำลงไปแบบเนี้ยจนคุณจำได้อ่ะ
00:03:54นะครับนะเป็นจิตสำนึกไปเลยว่าการที่คนเรา
00:03:56อ้วนมันเกิดจากระบบพลังงานมันไม่สมดุล
00:03:58ร่างกายของคนคนเรามันมีระบบพลังงานอยู่ 2
00:04:00อย่างคือใช้น้ำตาลกับแป้งเป็นหลักและใช้