- คำถาม:
- ปลาและโอเมก้า 3 มีบทบาทอย่างไรในการควบคุมเบาหวาน?
- คำตอบ:
- ปลาทะเลที่อยู่น้ำลึก เช่น แซลมอน ทูน่า ซาดีน มีไขมันดีโอเมก้า 3 สูง ซึ่งช่วยลดการอักเสบ ลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน และช่วยลดน้ำตาลในเลือด รวมถึงลดไขมันในเลือดและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ลดน้ำตาลในเลือดแบบไม่ใช้ยา ให้เริ่มจาก 7 เทคนิคนี้
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:35แชร์ได้เนาะข้อ 5 ก็คือกินปลาทำไมต้องกิน
00:22:39ปลาเหมือนเดิมปลามีโอเมก้า 3 มันมีไขมัน
00:22:42ดีเยอะๆแล้วปลาชนิดไหนที่มีไขมันดีเยอะๆ
00:22:45โอเมก้า 3 เยอะๆก็ปฏิเสธไม่ได้ว่ามันคือ
00:22:48ปลาทะเลที่อยู่น้ำลึกมันหนาวมันมีไขมัน
00:22:51เยอะเนาะก็จะมีโอเมก้า 3 เยอะเช่นปลาอะไร
00:22:54ปลาแซลมอนปลาซาดีนปลาทูน่าแมเคอเลแชวี่
00:22:58ได้หมดเลยกินปลากระป๋องได้มั้ยปลากระป๋อง
00:23:01ก็มีแต่ว่าให้ระวังในเรื่องของโลหะหนัก
00:23:05อะไรเงี้ยถ้าเค้าเขียนบอกว่าเค้าควบคุมมา
00:23:08อย่างดีก็โอเคแต่ถ้าไม่มั่นใจไม่รู้จริงๆ
00:23:12ให้เลือกแหล่งที่มาว่าเป็นปลาจับตาม
00:23:15ธรรมชาตินะไม่เป็นปลาที่อย่างอาหารเสริม
00:23:21เขาก็จะเลือกมาแล้วว่าเป็นปลาจากธรรมชาติ
00:23:23แล้วก็ไม่มีสารโลหะหนักเกินมาตรฐานที่มัน
00:23:27อันตรายต่อร่างกายนะเพราะแทนที่จะได้
00:23:30ประโยชน์กับได้โทษอย่างเงี้ยถ้าคุณไม่
00:23:32มั่นใจคุณก็อาจจะเสริมด้วยน้ำมันปลาที่
00:23:34เขา้าขายตามท้องตลาดก็
00:23:36ได้หรือว่ากินน้ำมันแฟลกอย่างเฟิร์นกิน
00:23:39จากพืชเนาะที่มีโอเมก้า 3 เยอะก็คือเมล็ด
00:23:41แฟกคุณจะกินเป็นเม็ดที่มันเป็นเมล็ดแฟก
00:23:46จริงๆเลยก็ได้แต่ว่าต้องบดหมดก่อนเพราะ
00:23:48ว่าไม่งั้นเดี๋ยวไม่ได้สารอาหารเต็มที่
00:23:50แต่ถ้าในเรื่องของโอเมก้า 3 ก็เป็นน้ำมัน
00:23:52เมล็ดแฟกสกัดเย็นก็ได้อย่างตัวอย่างที่
00:23:54หมอเฟิร์นกินก็เป็นยี่ห้อนี้ใครอยากดู
00:23:56ฉลาดก็ได้ก็พิมพ์ว่าเมล็ดแฟกได้เหมือนกัน
00:24:00หรือไปซื้อยี่ห้อไหนก็ได้อันนี้ยกตัว
00:24:02อย่างที่หมอเฟิร์นกินประจำเนาะที่เสริม
00:24:04โอเมก้า 3 ให้กับตัวเองเพราะปลาหมอเฟิร์น
00:24:07ก็ชอบกินอยู่แล้วล่ะพวกแซลมอนทูน่าส่วน
00:24:10พืชอ่ะพืชก็กินจากอันนี้ถ้าหมอเฟิร์นนะ
00:24:16แต่ถ้าคุณกินจากอาหารได้ก็ดีเลยไม่ต้อง
00:24:18เสริมแต่ถ้ารู้ตัวว่ามันเลือกยากไม่รู้
00:24:22ต้องมาเสี่ยงกับโลหะหนักมั้ยแล้วแล้วหา
00:24:25กินได้ก็ซื้อเป็นน้ำมันปลาหรือน้ำมัน
00:24:28เมล็ดแฟลกมากินเสริมแบบนี้ก็ได้เค้าพบว่า
00:24:32โอเมก้า 3 เนี่ยช่วยลดน้ำตาลแล้วลดการ
00:24:36เกิดภาวะดื้ออินซูลินแล้วแถมยังลดใครมัน
00:24:38เร็วออกไปได้ด้วยดังนั้นจริงๆโอเมก้า 3
00:24:41เนี่ย
00:24:43เป็นสารอาหารจำเป็นของร่างกายไม่ใช่อาหาร
00:24:48ที่เสริมเข้ามาร่างกายเซลล์ทุกเซลล์ผนัง
00:24:53เซลล์ต้องใช้ไขมันดีอย่างโอเมก้า 3 ในการ
00:24:57สร้างเซลล์ใหม่อย่างบางคนบอกผิวแห้งผิว
00:24:59ไม่ชุ่มชื้นมีการอักเสบภายในบ่อยๆเซลล์
00:25:03สร้างผิดปกติอะไรอย่างเงี้ยเหมือนบ้านคุณ
00:25:05ไม่แข็งแรงอ่ะถ้าคุณขาดโอเมก้า 3 ไปจริงๆ
00:25:09มันเป็นสารอาหารที่จำเป็นดังนั้นก็ควรจะ
00:25:12กินประจำกินปลาสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งก็ถือ
00:25:16ว่าโอเคแล้วแต่ถ้ากินน้อยกว่านั้นก็ให้
00:25:18กินน้ำมันปลาเสริมหรือกินน้ำมันเมล็ดแฟก
00:25:21เสริมแบบนี้ก็ได้มันก็จะช่วยทำให้สุขภาพ
00:25:23โดยรวมของคุณเนี่ยดีลดความเสี่ยงที่จะ
00:25:26เกิดโรคร้ายหลายชนิดที่เกิดเพราะว่ามัน
00:25:29ขาดสารอาหารส่วนใหญ่นะแล้วก็กินของไม่ดี
00:25:33เกินมีสาเหตุอยู่หลักๆอยู่แค่นี้แหละอ่า