- คำถาม:
- ปริมาณโปรตีนที่ต้องการขึ้นอยู่กับปัจจัยอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ปริมาณโปรตีนที่ต้องการขึ้นอยู่กับระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกาย เช่น คนทั่วไป นักกีฬา หรือผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้ออย่างนักเพาะกาย ซึ่งแต่ละกลุ่มมีความต้องการโปรตีนที่แตกต่างกัน
ปริมาณโปรตีน ที่คนเราต้องการในแต่ละวัน | Highlight | Food Choice EP.15
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:13กายอ่ะพวกนี้อาจจะต้องการโปรตีนเยอะขึ้น
00:01:16บอกละว่าโปรตีนเพิ่มขึ้นตามระดับหรือว่า
00:01:18ออกความเข้มข้นของการที่เราจะออกกำลังให้
00:01:22มันหนักขึ้นนะคะบางคนเนี่ยอาจจะมาจนถึง
00:01:252-3 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลต่อวันนะ
00:01:28เพราะฉะนั้นเนี่ยมันจะเป็นระดับตามความ
00:01:30ออกคือความเข้มข้นเวลาที่เค้าจะสร้าง
00:01:33กล้ามเนื้ออันแรก่อนถ้าสมมติว่าปริมาณ
00:01:36โปรตีนต้องเพียงพอเหมือนที่บอกเมื่อสัก
00:01:38ครู่นี้นะคะอยู่ที่ว่าเราจะเล่นหนักไหม