- คำถาม:
- นักเพาะกายต้องการโปรตีนเท่าไหร่ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน?
- คำตอบ:
- นักเพาะกายอาจต้องการโปรตีนระหว่าง 2 ถึง 3 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการฝึก
ปริมาณโปรตีน ที่คนเราต้องการในแต่ละวัน | Highlight | Food Choice EP.15
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:22มันหนักขึ้นนะคะบางคนเนี่ยอาจจะมาจนถึง
00:01:252-3 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลต่อวันนะ
00:01:28เพราะฉะนั้นเนี่ยมันจะเป็นระดับตามความ
00:01:30ออกคือความเข้มข้นเวลาที่เค้าจะสร้าง