- คำถาม:
- ปมกล้ามเนื้อ (Trigger Point) คืออะไรและจะสังเกตได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- ปมกล้ามเนื้อหรือ Trigger Point คือจุดที่กล้ามเนื้อมีการหดตัวผิดปกติเป็นก้อนเล็ก ๆ ภายในกล้ามเนื้อและผังผืด สามารถสังเกตได้โดยการคลำบริเวณกล้ามเนื้อ เช่น คอ บ่า หรือไหล่ หากกดเบา ๆ แล้วรู้สึกเจ็บหรือปวดร้าวไปยังตำแหน่งอื่น ๆ แสดงว่าอาจมีปมกล้ามเนื้อนี้อยู่
ออกกำลังกายพิชิตปวดคอบ่าไหล่ อย่าปล่อยให้ปวดเรื้อรัง #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:31สังเกตดูนะครับถ้าหากว่าเรามีอาการปวดคอ
00:01:33บ่าอะไหล่ลองคลำไปที่ลำกล้ามเนื้อของเรา
00:01:35ดูเราจะพบว่าอาจจะมีปมๆนึงนะครับเป็นปม
00:01:39ภายในกล้ามเนื้อและผังผืดของเราซึ่งปม
00:01:42เนี้นะครับให้ทุกท่านใช้ 1 นิ้วนะครับลอง
00:01:44กดลงไปดูครับเราจะพบนะครับว่าถ้าหากว่าปม
00:01:47นี้นะครับสร้างความเจ็บความปวดให้เรารวม
00:01:50ถึงสร้างอาการปวดร้าวไปตำแหน่งต่างๆนะ
00:01:52ครับนั่นแหละครับปมนั้นอาจจะเป็นจุดที่
00:01:55สร้างปัญหาให้กับหลายๆท่านที่มีอาการปวด
00:01:57ไม่หายนะครับซึ่งปมๆนี้เราเรียกว่าtriกอ
00:01:59point หรือว่าปมกระตุ้นนะครับแล้วเจ้าปม