- คำถาม:
- อาการปวดคอ บ่า และไหล่เรื้อรังเกิดจากอะไร?
- คำตอบ:
- อาการปวดคอ บ่า และไหล่เรื้อรังมักเกิดจากปมกล้ามเนื้อหรือที่เรียกว่า Trigger Point ซึ่งเป็นจุดที่กล้ามเนื้อและผังผืดมีการหดตัวผิดปกติ ทำให้เกิดความเจ็บปวดและอาจร้าวไปยังบริเวณอื่น ๆ โดยสาเหตุหลักมาจากกล้ามเนื้อใช้งานมากเกินไปจนขาดเลือด ส่งผลให้สารเคมีในกล้ามเนื้อเปลี่ยนแปลงและทำให้กล้ามเนื้อเกร็งมากขึ้น สร้างวงจรความเจ็บปวดที่ไม่หาย
ออกกำลังกายพิชิตปวดคอบ่าไหล่ อย่าปล่อยให้ปวดเรื้อรัง #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:02กันแล้วเดี๋ยวเราไปเรียนรู้กับ Mycial
00:01:04Pain Syndrome หรือพังผืดกล้ามเนื้อ
00:01:06อักเสบเรื้อรังกันนะครับปัญหานี้นะครับ
00:01:09สร้างความเจ็บปวดทรมานและสร้างความกังวล
00:01:12ให้กับใครหลายๆคนมากๆเลยนะครับปัญหานี้
00:01:14เกิดจากอะไรเกิดจากการที่เรานะครับมี
00:01:17ลักษณะคล้ายๆกับปมนะครับเป็นปมในบริเวณ
00:01:20กล้ามเนื้อและพังผืนนะครับปมนี้นะครับจะ
00:01:23มีลักษณะที่โดดเด่นอย่างนึงก็คือสามารถ
00:01:26สร้างความเจ็บความปวดและอาการปวดร้าว
00:01:28บริเวณเป็นต่างๆได้นะครับหลายๆท่านลอง
00:01:31สังเกตดูนะครับถ้าหากว่าเรามีอาการปวดคอ
00:01:33บ่าอะไหล่ลองคลำไปที่ลำกล้ามเนื้อของเรา
00:01:35ดูเราจะพบว่าอาจจะมีปมๆนึงนะครับเป็นปม
00:01:39ภายในกล้ามเนื้อและผังผืดของเราซึ่งปม
00:01:42เนี้นะครับให้ทุกท่านใช้ 1 นิ้วนะครับลอง
00:01:44กดลงไปดูครับเราจะพบนะครับว่าถ้าหากว่าปม
00:01:47นี้นะครับสร้างความเจ็บความปวดให้เรารวม
00:01:50ถึงสร้างอาการปวดร้าวไปตำแหน่งต่างๆนะ
00:01:52ครับนั่นแหละครับปมนั้นอาจจะเป็นจุดที่
00:01:55สร้างปัญหาให้กับหลายๆท่านที่มีอาการปวด
00:01:57ไม่หายนะครับซึ่งปมๆนี้เราเรียกว่าtriกอ
00:01:59point หรือว่าปมกระตุ้นนะครับแล้วเจ้าปม
00:02:02ๆเนี้ยที่สร้างปัญหามันเกิดจากอะไรนะครับ
00:02:05มีหลากหลายทฤษฎีนะครับที่พยายามจะเอามา
00:02:08อธิบายนะครับหนึ่งในทฤษฎีที่สำคัญและเอา
00:02:11มาใช้อธิบายได้ดีมากๆนะครับนั่นก็คือ
00:02:13ทฤษฎีการใช้งานกล้ามเนื้อที่เกินขนาดไปนะ
00:02:16ครับเราจะสังเกตเห็นนะครับเวลาที่เราทำ
00:02:18งานทำกิจวัตรต่างๆกล้ามเนื้อของเราจะมี
00:02:21การหดตัวนะครับแต่หลายๆครั้งเวลาที่กล้าม
00:02:24เนื้อของเราทำงานมากจนถึงจุดนึงมากเกินไป
00:02:27ที่กล้ามเนื้อจะทนได้นะครับกล้ามเนื้อจะ
00:02:29มีการหดตัวกล้ามเนื้อจะมีการขาดเลือดนะ
00:02:31ครับและเมื่อกล้ามเนื้อของเราขาดเลือดก็
00:02:34จะทำให้สารเคมีภายในกล้ามเนื้อของเราเกิด
00:02:36การแปรปรวนนะครับส่งผลให้กล้ามเนื้อของ
00:02:39เรามีการหดเกร็งมากขึ้นแล้วเมื่อหดเกร็ง
00:02:41มากขึ้นก็จะทำให้ขาดเลือดมากขึ้นนะครับก็
00:02:44จะเป็นวัฏจักรแบบนี้ไปนะครับทำให้หลายๆ
00:02:46ครั้งหลายๆคนจะมีอาการนี้นานและรักษาได้
00:02:50ยากนะครับเมื่อมาถึงจุดนี้นะครับหลายๆคน
00:02:52ก็คงคิดว่าเอ๊ะแล้วตัวของเราจะมีความ