- คำถาม:
- น้ำมันเมล็ดแฟกต่างจากน้ำมันปลาอย่างไรในเรื่องประโยชน์?
- คำตอบ:
- น้ำมันเมล็ดแฟกให้กรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิด ALA ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนไปเป็น EPA และ DHA ได้ ในขณะที่น้ำมันปลาให้ EPA และ DHA โดยตรง แต่น้ำมันเมล็ดแฟกมีข้อดีเฉพาะคือช่วยปรับระบบขับถ่ายทั้งท้องผูกและท้องเสีย ซึ่งน้ำมันปลาไม่มีคุณสมบัตินี้
5 ความลับของ “น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์” ที่หลายคนยังไม่รู้!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:17ต่างกับน้ำมันปลายังไงล่ะหมอเฟิร์นเพราะ
00:15:20ปกติเราก็กินน้ำมันปลาอยู่แล้วแล้วน้ำมัน
00:15:22เมล็ดแฟกเนี่ยเรายังต้องจำเป็นต้องกินมย
00:15:25อ่ะให้คร่าวๆอย่างี้แล้วกันจริงๆ 2 ตัว
00:15:29เนี้ยให้โอเมก้า 3 เหมือนกันนะทั้งคู่เลย
00:15:32มีประโยชน์เยอะเหมือนกันแต่เป็นโอเมก้า 3
00:15:35คนละรูปแบบเพราะโอเมก้า 3 เนี่ยหลักๆก็มี
00:15:383 ชนิดเนี่ยนแหละก็คือถ้าเป็นจากปลาคุณ
00:15:41จะได้กรดไขมัน EPA กับ DHA เยอะหน่อยพอ
00:15:47กินเข้าไปเนี่ยร่างกายเอาไปใช้ได้เลยแต่
00:15:49ถ้าเป็นน้ำมันจากพืชอย่างเมล็ดแฟกเนี่ย
00:15:52เค้าจะพบกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ชื่อ A
00:15:56หรือชื่อเต็มๆยาวอยู่นะก็คือแอลฟ่า
00:15:59ไโนเลอicacซิดเนาะอันเนี้ยจะพบเยอะในพืช
00:16:04และถ้ากินเข้าไปร่างกายก็จะเอาไปเปลี่ยน
00:16:07เป็นพวก EPA กับ DA อยู่แล้วคล้ายๆกับน้ำ
00:16:10มันปลาเลยอีกทีนึงแล้วคุณก็จะได้ไขมันดี
00:16:14อย่างอื่นไปสะสมแล้วเปลี่ยนไปเป็นพลังงาน
00:16:16ด้วยข้อต่างกันก็มีเท่านี้แหละแต่เราจะ
00:16:20สรุปง่ายๆก็คือเมล็ดน้ำมันเมล็ดแฟกเนี่ย
00:16:24ถ้าให้เข้าใจง่ายเลยนะพูดง่ายๆเลยนะเหมาะ
00:16:27กับใครเหมาะกับคนที่กิน
00:16:31เจังซวีรัสเป็นหรือคนที่แพ้อาหารทะเลไง
00:16:35เค้ากินโอเมก้า 3 จากปลาไม่ได้ก็ต้องกิน
00:16:38โอเมก้า 3 จากพืชอ่ะแล้วก็หรือคนที่มี
00:16:42ปัญหาในระบบขับถ่ายเนาะบางทีก็ท้องผูก
00:16:45ท้องเสียอย่างเงี้ยเพราะว่าน้ำมันเมล็ด
00:16:47แฟกเนี่ยให้ข้อดีที่ต่างจากน้ำมันปลาตรง
00:16:50นี้แหละตรงที่ช่วยในระบบขับถ่ายแล้วก็
00:16:53หรือถ้าพูดง่ายๆอย่างหมอเฟิร์นอ่ะถ้าเรา
00:16:57เป็นสายชะลอวัยเราจะเน้นกินพืชมากกว่า