- คำถาม:
- กินน้ำมันเมล็ดแฟกวันละเท่าไหร่จึงเพียงพอต่อความต้องการโอเมก้า 3?
- คำตอบ:
- กินน้ำมันเมล็ดแฟกเพียง 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน ก็สามารถให้ปริมาณโอเมก้า 3 ประมาณ 700-1,000 มิลลิกรัม ซึ่งคิดเป็น 90% ของปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวันตามคำแนะนำ ซึ่งอยู่ในช่วง 1,100-1,600 มิลลิกรัมต่อวัน
5 ความลับของ “น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์” ที่หลายคนยังไม่รู้!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:18เค้าแนะนำต่อวันนะก็คือ
00:14:221,100-1,600 มลกรัต่อวันซึ่งถ้าคุณทาน
00:14:26จากกินจากเมล็ดแฟกน้ำมันเมล็ดแฟกที่หมอ
00:14:29เฟิร์นบอกเนี่ยเพียงแค่ 1 ช้อนโต๊ะก็
00:14:31สามารถให้ปริมาณโอเมก้า 3 ที่ต้องการต่อ
00:14:35วันเนี่ยมากถึง 700-1,000 มลกัต่อวันแล้ว
00:14:38นะถือว่าเป็น 90% ของที่ร่างกายต้องการ
00:14:42แล้วแล้วคุณก็อาจจะไปกินปลาหรือกินน้ำน้ำ
00:14:45มันอื่นๆเพิ่มก็ได้ก็จะได้รับเพียงพอแล้ว
00:14:48จริงๆกิน 1 ช้อนน่ะ 1-2 ช้อนก็คือปริมาณ
00:14:51ที่คุณจำเป็นต้องใช้ต่อวันแล้วก็คือคุณจะ
00:14:54ไม่ขาดน้ำมันโอเมก้า 3 ต่อวันแล้วหรือใคร
00:14:59บอกว่าถ้าไม่ชอบกินแบบเพียวๆสามารถกินกับ