- คำถาม:
- นอนกี่ชั่วโมงจึงถือว่ามีคุณภาพและดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การนอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวันโดยนอนต่อเนื่องกันเป็นเวลาอย่างน้อย 6 ชั่วโมงถือว่าเป็นการนอนที่มีคุณภาพและดีต่อสุขภาพ
คนไทยแข็งแรง สุขภาพดีไปด้วยกัน
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:27ต่อไปคือการพักผ่อนนอนรับอย่างน้อยวันละ 6
00:01:30ชั่วโมงในคนเข้าใจผิดคือนอนครึ่งชั่วโมง
00:01:33บ้างและก็รวมทั้งวันพบ 6 ชั่วโมงอันนั้น
00:01:35ไม่ได้เป็นการนอนที่มีคุณภาพการนอนที่มี
00:01:38คุณภาพที่ดีขึ้นมาต่อเนื่องกันอย่างน้อย
00:01:40สัก 6 ชั่วโมงถัดไปก็คือการค้นหาปัจจัย
00:01:44ที่จะช่วยลดความเครียดเช่นการฟังเพลงบ้าง