- คำถาม:
- นมเปรี้ยวมีประโยชน์ต่อระบบขับถ่ายหรือไม่?
- คำตอบ:
- ไม่แนะนำ เพราะนมเปรี้ยวมีน้ำตาลสูง แม้จะมีโปรไบโอติก แต่หากต้องการดีต่อระบบขับถ่ายควรเลือกกรีกโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลต่ำและโปรไบโอติกสูงกว่า
ลดน้ำหนัก 10 กิโล ง่าย ๆ ด้วยการดื่มน้ำแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:07นะมันคือสิ่งที่เรียกว่านมเปรี้ยวอ้านม
00:25:12เปรี้ยวบางคนอุ้ยน้ำเปรี้ยวคืออะไรนะครับ
00:25:14นมเปรี้ยวเนี่ยบางคนกินเพื่ออะไรเพราะ
00:25:16อยากให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นถูกมยนะครับระบบ
00:25:19ขับถ่ายจะดีจะต้องมี 2 อย่าง 1 คือสิ่ง
00:25:21ที่เรียกว่าใยอาหาร 2 คือสิ่งที่เรียกว่า
00:25:25โปรไบโอติกอ่าเคยได้ยินมยหรือจุลินทรีย์
00:25:29ในลำไส้นะครับถ้าคำว่าใยอาหารเนี่ยมันจะ
00:25:32มีอีกคำนึงคือคำว่าพรีไบโอติกเอ้อ 2 คำ
00:25:35นี้ไม่เหมือนกันนะพรีไบโอติกคือใยอาหาร
00:25:38โปรไบโอติกคือจุลินทรีย์นะครับคราวนี้ถาม
00:25:41ว่าแล้วกินนมเปรี้ยวได้ใยอาหารมส่วนใหญ่
00:25:43ในนมเปรี้ยวไปดูฉลากเลยยอาหารไม่เยอะสิ่ง
00:25:46ที่เยอะคือน้ำตาลเพราะฉะนั้นนมเปรี้ยวไม่
00:25:49เหมาะถ้าอยากจะสร้างระบบขับถ่ายดีๆสลับไป
00:25:52กินโยเกิร์ตดีกว่าหรือเป็นพวกที่เรียกว่า
00:25:55กรีกโยเกิร์ตนะครับพวกนั้นเนี่ยทำมาจาก
00:25:57ธรรมชาตชาติน้ำตาลจะมีแต่ไม่ได้เยอะมากนะ
00:26:00ครับใยอาหารก็มีโปรไบโอติกก็สูงเห็นภาพ
00:26:03มั้ยเพราะฉะนั้นเปลี่ยนไปกินพวกกรีก
00:26:05โยเกิร์ตนะครับก็จะดีกับสุขภาพมากกว่านะ
00:26:08โอเคเนาะนะครับเพราะฉะนั้น 5 น้ำที่ไม่
00:26:10ควรกินเลยนะแอลกอฮอล์ถ้าจะกินให้ลดปริมาณ