- คำถาม:
- ท้องผูกและกรดไหลย้อนเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ท้องผูกและกรดไหลย้อนอาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น การกินอาหารที่มีกลูเต้นซึ่งลำไส้ไม่ย่อยได้ ทำให้ลำไส้แปรปรวน การกินเนื้อสัตว์มากเกินไปโดยไม่กินผักหรือกากใย การกินแป้งขัดสีทุกมื้อ รวมถึงการขาดโปรไบโอติก วิตามินดี และการไม่ออกกำลังกายหรือรับแสงแดดเพียงพอ ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารและสมดุลของเชื้อในลำไส้
ท้องผูก ท้องอืด กรดไหลย้อน ถ้าอยากหาย ต้องรู้จัก 7 เคล็ดลับนี้ | ลำไส้ดี | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00เสร็จเคล็ดลับแก้ท้องผูกกรดไหลย้อนท้อง
00:00:05ป่องอาหารไม่ย่อยข้อแรกเลยนะครับคุณต้อง
00:00:07ไปเช็คก่อนว่าคุณยังกินอาหารที่มีกลูเต้น
00:00:11อยู่หรือเปล่ากลูเต้นเป็นโปรตีนชนิดนึง
00:00:14ที่อยู่ในพืชที่ลำไส้เราเนี่ยย่อยไม่ได้
00:00:16ครับดังนั้นถ้าคุณลำไส้ไม่ดีลำไส้แปรปวน
00:00:18คุณเลี่ยงกลูเต้นแล้วลำไส้คุณจะดีขึ้น
00:00:20กลูเต้นมีอยู่ในไหนกลูเต้นมีอยู่ในพวกขนม
00:00:23ที่เป็นแป้งสาลีขนมปังเนี่ยก็มีกลูเต้น
00:00:25ส่วนใหญ่จะเป็นแป้งสาลีขนมปังซาลาเปาหรือ
00:00:28ว่าพวกอะไรที่มันทำมาจากแป้งทั้งหลายนะ
00:00:30ครับเปลี่ยนใหม่ครับที่หมอกินนที่บ้านหมอ
00:00:31กินนะแลที่ผมให้นักเรียน VIP Club กินก็
00:00:34คือ sour D bread อืม sour D bread
00:00:37เป็นขนมปังที่มีเชื้อโปรไบโอติกที่ดีแล้ว
00:00:41จะช่วยบำรุงลำไส้คุณได้ดังนั้นเคล็ดลับ
00:00:43อันแรกนะคุณเลิกกลูเต้นถ้าคุณจะกินขนมปัง
00:00:46ผมอนุญาตอันเดียวคือ sado กับ Ancient
00:00:48grain เพราะมันมีโบติกคุณอยากกรดไหลย้อน
00:00:51ดีขึ้นคุณอยากท้องผูกดีขึ้นคุณต้องเลิก
00:00:54การกินอาหารที่ทำร้ายลำไส้คุณและกินอาหาร
00:00:56ที่ไฮไลท์คำนี้นะเพิ่มเชื้อดีในในลำไส้
00:01:00โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกปกติผมจะกินโยเกิร์ต
00:01:03ไม่ใส่น้ำตาลเลยและหมอจะกินโปรไบโอติกทุก
00:01:06เช้ากับก่อนนอนดูสูตรโอติกที่หมอใช้พิมพ์
00:01:09ว่าบติกดังนั้นข้อแรกเลิกกลูเต้นเลิกขนม
00:01:13ปังเปลี่ยนเป็นกินอาหารที่มีโอติบิจะช่วย
00:01:18ลดอาการท้องผูกโอติจะช่วยให้กรดลย้อนคุณ
00:01:21ดีขึ้นคนไหนที่ขับถ่ายไม่ดีอ้วนหน้าเป็น
00:01:24สิวนอนไม่หลับความจำไม่ดีผิวไม่ดีคุณลำ
00:01:29ไส้มีปัญหาอยู่คุณอาจจะมีภาวะ ley กั
00:01:32Syndrome หนึ่งในการรักษา ley กั
00:01:34Syndrome คือการ remove toxin ออกไป