- คำถาม:
- ควรเลิกกินอาหารประเภทใดเพื่อลดอาการท้องผูกและกรดไหลย้อน?
- คำตอบ:
- ควรเลิกกินอาหารที่มีกลูเต้น เช่น ขนมปัง ขนมหวาน เค้ก หรืออาหารที่ทำจากแป้งสาลี เพราะกลูเต้นเป็นโปรตีนที่ลำไส้ไม่ย่อยได้ ทำให้ลำไส้แปรปรวน นอกจากนี้ควรลดการกินแป้งขัดสี ขนมปังขาว บิสกิต แครกเกอร์ และเครื่องดื่มน้ำตาลหรือนมหวาน เพื่อลดภาระต่อระบบย่อยและช่วยให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น
ท้องผูก ท้องอืด กรดไหลย้อน ถ้าอยากหาย ต้องรู้จัก 7 เคล็ดลับนี้ | ลำไส้ดี | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00เสร็จเคล็ดลับแก้ท้องผูกกรดไหลย้อนท้อง
00:00:05ป่องอาหารไม่ย่อยข้อแรกเลยนะครับคุณต้อง
00:00:07ไปเช็คก่อนว่าคุณยังกินอาหารที่มีกลูเต้น
00:00:11อยู่หรือเปล่ากลูเต้นเป็นโปรตีนชนิดนึง
00:00:14ที่อยู่ในพืชที่ลำไส้เราเนี่ยย่อยไม่ได้
00:00:16ครับดังนั้นถ้าคุณลำไส้ไม่ดีลำไส้แปรปวน
00:00:18คุณเลี่ยงกลูเต้นแล้วลำไส้คุณจะดีขึ้น
00:00:20กลูเต้นมีอยู่ในไหนกลูเต้นมีอยู่ในพวกขนม
00:00:23ที่เป็นแป้งสาลีขนมปังเนี่ยก็มีกลูเต้น
00:00:25ส่วนใหญ่จะเป็นแป้งสาลีขนมปังซาลาเปาหรือ
00:00:28ว่าพวกอะไรที่มันทำมาจากแป้งทั้งหลายนะ
00:00:30ครับเปลี่ยนใหม่ครับที่หมอกินนที่บ้านหมอ
00:00:31กินนะแลที่ผมให้นักเรียน VIP Club กินก็
00:00:34คือ sour D bread อืม sour D bread
00:00:37เป็นขนมปังที่มีเชื้อโปรไบโอติกที่ดีแล้ว
00:00:41จะช่วยบำรุงลำไส้คุณได้ดังนั้นเคล็ดลับ
00:00:43อันแรกนะคุณเลิกกลูเต้นถ้าคุณจะกินขนมปัง
00:00:46ผมอนุญาตอันเดียวคือ sado กับ Ancient
00:00:48grain เพราะมันมีโบติกคุณอยากกรดไหลย้อน
00:00:51ดีขึ้นคุณอยากท้องผูกดีขึ้นคุณต้องเลิก
00:00:54การกินอาหารที่ทำร้ายลำไส้คุณและกินอาหาร
00:00:56ที่ไฮไลท์คำนี้นะเพิ่มเชื้อดีในในลำไส้