- คำถาม:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดเพื่อลดอาการท้องผูกและกรดไหลย้อน?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลูเต้น เช่น ขนมปัง ขนมหวาน เส้นซาลาเปา และอาหารที่ทำจากแป้งสาลี นอกจากนี้ยังควรลดการกินแป้งขัดสี อาหารทอด อาหารที่มีไขมันเลว และเครื่องดื่มหวานๆ เพราะอาหารเหล่านี้ย่อยยากและทำให้ลำไส้แปรปรวน
7 เคล็ดลับ แก้ท้องผูก กรดไหลย้อน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack#หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:41กลูเตนถ้าคุณจะกินขนมปังผมอนุญาตอันเดียว
00:00:44คือ sado กับ Ancient grain เพราะมันมี
00:00:46โบติกคุณอยากกรดไหลย้อนดีขึ้นคุณอยากท้อง
00:00:49ผูกดีขึ้นคุณต้องเลิกการกินอาหารที่ทำ
00:00:52ร้ายลำไส้คุณและกินอาหารที่ไฮไลท์คำนี้นะ
00:00:55เพิ่มเชื้อดีในลำไส้โยเกิร์ตมีโปรไบโอติก
00:00:59ปกติผมจะกินโยเกิร์ตไม่ใส่น้ำตาลเลยและ
00:01:02หมอจะกินโปรไบโอติกทุกเช้ากับก่อนนอนดู
00:01:04สูตรโปรไบโอติกที่หมอใช้พิมพ์ว่าโอติกดัง
00:01:08นั้นข้อแรกเลิกกลูเต้นเลิกขนมปังเปลี่ยน
00:01:10เป็นกินอาหารที่มีโอติโิจะช่วยลดอาการ
00:01:15ท้องผูกโบติกจะช่วยให้กรดละย้อนคุณดีขึ้น
00:01:19คนไหนที่ขับถ่ายไม่ดีอ้วนหน้าเป็นสิวนอน
00:01:22ไม่หลับความจำไม่ดีผิวไม่ดีคุณลำไส้มี
00:01:26ปัญหาอยู่คุณอาจจะมีภาวะ ley กัซ 1 ในการ
00:01:30รักษาิั Syndrome คือการ remove toxin
00:01:33ออกไปก่อนเขาเรียกว่า 5 R Program R
00:01:36แรกคือ remove toxin ก็คือกลูเต้นน้ำตาล
00:01:38ด้วยไขมันเลวด้วย 2 เพิ่มเชื้อดีคือ
00:01:41โปรไบโอติกดังนั้นถ้าคุณยังไม่เคยกิน
00:01:42โปรไบโอติกเลยควรจะเริ่มเข้ามากินได้แล้ว
00:01:45tic อย่าไปโดนหลอกนะอย่าไปซื้อถูกๆหรือ
00:01:48ซื้อที่มีแค่หลักพันล้านตัวไม่พอนะครับ
00:01:50เพราะเชื้อในลำไส้ของเราเนี่ยมีปริมาณ
00:01:53เชื้อมากกว่าเซลล์เรา 10 เท่านะครับหรือ
00:01:56ปริมาณ 10 ล้านล้านตัวดังนั้นโบติกที่ดี
00:01:59ขออย่างน้อย 50 หมื่ล้านตัวถึงแสนล้านตัว