- คำถาม:
- ท่าเหยียดเข่าบนเก้าอี้ที่ใช้แรงกดด้วยมือมีจุดประสงค์เพื่ออะไรในการฟื้นฟูหลังผ่าตัดข้อเข่าเทียม?
- คำตอบ:
- ท่านี้มีจุดประสงค์เพื่อฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อและบริหารให้เข่าเหยียดได้มากที่สุด โดยการใช้มือกดเบาๆที่ลูกสะบานช่วยให้เข่าตึงตรงมากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่เพิ่งผ่าตัดเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหว
ออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด สำหรับข้อเข่าเสื่อม ทำได้ทั้งก่อนและหลังผ่าตัด #ออกกำลังกายในแบบของฉัน
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:25เก้าอี้ข้างๆตัวมานะครับเราจะเริ่มฝึก
00:07:28เหยียดเข่าให้ตสงนะ
00:07:30ครับก็คือยกเท้าขึ้นมาเอาส้มเท้าวางไว้บน
00:07:34เก้าอี้นะครับบางคนอาจจะเห็นว่าเข่าของ
00:07:36ตัวเองเยยังงออยู่นะครับเราก็ฝึกค่อยๆ
00:07:40เหยียดกดลงไปนะครับให้เข่าตึงมากที่สุด
00:07:42ตรงมากที่สุดนะครับใครรู้สึกปวดก็อาจจะ
00:07:45ค้างไว้ก่อนได้แต่ถ้าใครรู้สึกว่าตัวเอง
00:07:47ยังไหวอยู่เนี่ยก็อาจจะใช้มือนะครับกดลง
00:07:50ไปที่ลูกสะบ้านะครับแล้วก็ออกแรงกดเล็ก
00:07:53น้อยจะเห็นว่าเขาเยตรงมากขึ้นนะครับก็ทำ
00:07:56ค้างไว้ 10 วินีนะครับสำหรับท่านี้นะครับ
00:07:59ก็จะเป็นการฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อรวมไป
00:08:01ถึงการบริหารเพื่อให้เราเหยียดเข่าให้ได้
00:08:03มากที่สุดนะครับโดยผู้ป่วยที่หลังผ่าตัด
00:08:06เปลี่ยนข้อเข่าเทียมนะครับส่วนใหญ่เราก็
00:08:08อยากจะทำให้ได้เหยียดให้มากที่สุดนะครับ
00:08:10แต่ก็ค่อยๆเริ่มทำไปนะครับแต่สำหรับใคร
00:08:12ที่มีอาการปวดมากๆนะครับก็สามารถทำเท่า
00:08:15ที่ไหวก่อนก็ได้นะครับก็ทำเช่นนี้ 10