- คำถาม:
- ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่ที่ใช้ยางยืดโดยการยกแขนขึ้นเหนือศีรษะมีจุดประสงค์อย่างไร?
- คำตอบ:
- ท่านี้มีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มมุมการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ โดยการดึงยางยืดขึ้นเหนือศีรษะขณะกางแขนกว้างเล็กน้อย ช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อไหล่ได้เคลื่อนไหวในมุมที่กว้างขึ้น และเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อไหล่
ลดไหล่ติด เพิ่มความยืดหยุ่น! กับ 5 ท่าฟื้นฟูข้อไหล่ แค่มี “ยางยืด” 💪 | 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:26ค่ะเราจะยกยางไว้ด้านบนนะคะให้ขนานกับหัว
00:01:33ไหล่เรา
00:01:34เลยชูขึ้นเหนือศีรษะกางแขนกว้างกว่าช่วง
00:01:38หัวไหล่นิดนึงแล้วก็ค่อยๆดึงออกให้เกิด
00:01:41แรงต้านศอกไม่งอนะคะหน้ามองตรงแล้วก็ดึง
00:01:47ออกดึงให้ได้กว้างที่สุดค่ะแต่จะไม่ให้
00:01:52เกิดการบาดเจ็บของหัวไหล่นะ
00:01:54[เพลง]