- คำถาม:
- ควรทำท่าบริหารหัวไหล่แบบหมุนแขนด้วยยางยืดกี่ครั้งต่อเซต และกี่เซตต่อวัน?
- คำตอบ:
- ควรทำท่าบริหารหัวไหล่แบบหมุนแขนด้วยยางยืดประมาณ 10 ครั้งต่อเซต และทำทั้งหมด 3 เซตต่อวัน เพื่อให้กล้ามเนื้อหัวไหล่ได้รับการออกกำลังอย่างเหมาะสมและปลอดภัย
ลดไหล่ติด เพิ่มความยืดหยุ่น! กับ 5 ท่าฟื้นฟูข้อไหล่ แค่มี “ยางยืด” 💪 | 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:50ไปด้านข้าง
00:02:58[เพลง]
00:03:06บ้างเราจะทำแบบนี้ข้างละ 10 ครั้ง 3 เซต
00:03:10เหมือนกันนะคะต่อไปท่าที่ 4 นะคะเรา
00:03:14จะ