- คำถาม:
- ท่านอนแบบไหนช่วยให้กระดูกสันหลังแข็งแรงและลดอาการปวดหลังได้?
- คำตอบ:
- ท่านอนหงายกางแขนกางขาออก แล้วปล่อยตัวตามสบาย จะช่วยให้กระดูกสันหลังได้รับการรองรับในแนวที่ถูกต้องตลอดทั้งคืน ซึ่งช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกสันหลังและแก้ปัญหาปวดหลังได้
ท่านอนลดอาการปวดหลัง by รีบาลานซ์ คลินิกกายภาพบำบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:31แต่ถ้าที่ 4 ถ้าปลาดาวให้นอนหงายกางแขน
00:01:36กางขาออกหลังจากนั้นปล่อยตัวตามสบายถ้า
00:01:40นี้จะทำให้กระดูกสันหลังแข็งแรงซึ่งจะรอง
00:01:44รับแนวลาภตลอดทั้งคืนสามารถช่วยแก้ปัญหา
00:01:47ปวดหลังได้ค่ะถ้าสุดท้ายนะคะถ้านอนความ
00:01:52ค่ะให้หนุนหมอนหน่วยที่ใต้ท้องไปจนถึง