- คำถาม:
- ท่านอนตะแคงซ้ายหรือขวาอย่างใดดีกว่าสำหรับคนที่มีอาการปวดหลัง?
- คำตอบ:
- ท่านอนตะแคงด้านใดด้านหนึ่งเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลได้ จึงแนะนำให้สลับด้านระหว่างนอนตะแคงขวาและตะแคงซ้าย เพื่อลดอาการปวดหลังและปวดคอได้ดีขึ้น
ท่านอนลดอาการปวดหลัง by รีบาลานซ์ คลินิกกายภาพบำบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:52และหลังตรงเอาแขนแนบกับลำตัวหากใครที่ชอบ
00:00:56นอนตะแคงด้านขวาตลอดทั้งคืนลองสลับมานอน
00:01:00กับแทงซ้ายบ้างนะคะท่านี้จะช่วยแก้อาการ
00:01:03ปวดหลังและคอได้ดีค่ะ
00:01:05ท่าที่ 3 ท่านอนหงายโดยหนุนหมอนไว้ใต้