- คำถาม:
- ควรใช้หมอนอย่างไรเมื่อนอนตะแคงเพื่อป้องกันอาการปวดคอและปวดหลัง?
- คำตอบ:
- เมื่อนอนตะแคง ควรใช้หมอนหนุนที่บริเวณศีรษะและหนุนที่ใต้ท้องไปจนถึงสะโพก เพื่อให้ลำตัวอยู่ในระดับที่ถูกต้อง ช่วยลดแรงกดทับต่อกระดูกสันหลังและคอ พร้อมทั้งป้องกันอาการปวดคอได้
ท่านอนลดอาการปวดหลัง by รีบาลานซ์ คลินิกกายภาพบำบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:52ค่ะให้หนุนหมอนหน่วยที่ใต้ท้องไปจนถึง
00:01:55สะโพกและใช้หมอนหนุนที่บริเวณศีรษะด้วย
00:01:58เพื่อไม่ให้ปวดคอแล้วหันหน้าไปทางใดทาง
00:02:02หนึ่งค่ะท่านี้จะทำให้ลำตัวอยู่ในระดับ
00:02:05ที่ถูกต้องจะช่วยแก้อาการปวดหลังได้ค่ะ
00:02:09นั้นคือท่านอนนะคะที่จะช่วยลดอาการปวด