- คำถาม:
- ท่าท้ายสุดที่ให้เอื้อมมือแตะขาช่วยพัฒนาอะไรในร่างกาย?
- คำตอบ:
- ท่าเอื้อมมือแตะขาช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อขาและหลัง กระตุ้นการเคลื่อนไหวของข้อสะโพก ช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อส่วนล่าง และสนับสนุนการทรงตัวโดยการเกร็งแกนกลางลำตัวให้ตรง
15 นาที คาร์ดิโอเบา ๆ + ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบง่าย ร่างกายแข็งแรง ออกกำลังผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:09ต่อไปท่าสุดท้ายนะครับให้ทุกท่านนั่งนะ
00:16:12ครับท่านี้เราเหยียดขามาเล็กน้อยเอื้อม
00:16:15มือไปแตะขานะครับเอื้อมมือไปแตะขาเอื้อม
00:16:18มือไปแตะขานะครับอ่าพร้อมนะครับสุดท้าย
00:16:21สู้ไปด้วยกันครับเหยียดขาแตะขาเหยียดขา
00:16:25แตะขา
00:16:27ตั้งหลังให้ตรงเกรงแกนกลางลำตัวไว้นะ
00:16:30ครับเกรงแกนกลางไว้อย่าปล่อยหย่อนอย่า
00:16:32ปล่อยคร่อมนะครับตั้งหลังให้ตรงใส่แมว
00:16:35ท้องเล็กน้อย
00:16:37[เพลง]