- คำถาม:
- ทำไมการยกแขนขึ้นเป็นรูปตัว T จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การยกแขนขึ้นเป็นรูปตัว T ช่วยฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่และกล้ามเนื้อหลัง ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ปรับท่าทางให้ตรง และช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่ โดยเฉพาะในผู้ที่นั่งทำงานนานหรือมีพฤติกรรมใช้งานแขนไม่สมดุล
15 นาที คาร์ดิโอเบา ๆ + ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบง่าย ร่างกายแข็งแรง ออกกำลังผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:05เดี๋ยวจะให้ทุกท่านค่อยๆกางแขนขึ้นมาทาง
00:05:08ด้านหน้ากางเป็นตัว T นะครับแล้วก็วางลง
00:05:12ยกก้างแล้ววางลงนะครับพร้อมนะครับไปแล้ว
00:05:16ครับก้าง
00:05:20กว้างก้าง
00:05:23กว้างอ่านี้ก็ได้ทั้งกล้ามเนื้อหัวไหล่
00:05:26กล้ามเนื้อหลังนะครับกล้ามเนื้ออกนะครับ
00:05:29ยกก้างให้สุดแล้ววางยกกางให้สุดแล้ว
00:05:35วางยกกางให้สุดแล้ววางนะ
00:05:38[เพลง]