- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบนั่งบนเก้าอี้เป็นประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบนั่งบนเก้าอี้ช่วยขยับกล้ามเนื้อทุกส่วนในช่วงบน ทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และช่วยให้ปอดและหัวใจทำงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะสำหรับมือใหม่ ผู้สูงอายุ หรือคนที่ทำงานออฟฟิศที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว
15 นาที คาร์ดิโอเบา ๆ + ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบง่าย ร่างกายแข็งแรง ออกกำลังผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:43กระดูกข้อต่อและกล้ามเนื้อวันนี้นะครับจะ
00:00:46ชวนทุกท่านมาขยับร่างกายออกกำลังกายไป
00:00:48ด้วยกันต่อเนื่องนะครับเป็นท่านั่งบน
00:00:50เก้าอี้ทำเพียงแป๊บเดียวแต่จะเป็นการขยับ
00:00:53กล้ามเนื้อทุกส่วนในช่วงบนนะครับเพื่อให้
00:00:55ทุกท่านมีกล้ามเนื้อที่ยกหยุ่นมากขึ้น
00:00:56กล้ามเนื้อที่ดีขึ้นรวมถึงปอดหัวใจของ
00:00:59ท่านก็ทำงานได้ดีนะครับไม่อยากให้ทุกๆ
00:01:01ท่านละเลยการออกกำลังกายในวันนี้เชื่อว่า
00:01:03ทุกท่านจะทำได้และแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ
00:01:05ถ้าพร้อมกันแล้วไปลุยกันเลยครับมาครับทุก