- คำถาม:
- การทำสมาธิช่วยในการดูแลสมองอย่างไร?
- คำตอบ:
- การทำสมาธิช่วยให้จิตใจสงบ ลดความฟุ้งซ่าน ทำให้สมองสามารถโฟกัสได้ดีขึ้น และส่งเสริมการเกิดคลื่นแกมม่า ซึ่งช่วยให้สมองทำความสะอาดตัวเองได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์และภาวะซึมเศร้า
เทคนิคฟื้นฟูพลังสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์ | เกลาแก้โรค EP.5 หมอนัท @NosickHandup
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:40:56สมาธิอืบ่อยๆใช่แล้วทีเยค่ะหนูอยากรู้ว่า
00:41:00แล้วตัวสมาธิอ่ะอือเค้าไปมีส่วนในการทำ
00:41:03งานกับโรคต่างๆยังไงอ่ะที่แบบอ่ามันดีดี
00:41:06ขึ้นยังไงอดีขึ้นยังไงใช่มั้ยใชค่ะมนุษย์
00:41:09ทุกวันเนะเวลาเราใช้ชีวิตอ่ะเราจะมองออก
00:41:11ไปข้างนอกเงี้ยอืเออมองว่าเฮ้ยคนนี้เทำ
00:41:14อะไรคนนี้เมีความสุขมยคนนี้โอเคดีคนนี้
00:41:17สวยคนนี้หล่อแต่พอพูดถึงสมาธิอ่ะมันจะ
00:41:21กลับกันมันจะกลายเป็นมองเป็นทางไหนข้างใน
00:41:23เออมันจะมองข้างในหไม่ว่าคุณจะกวาดบ้าน
00:41:25อยู่ทำกับข้าวอยู่หรือกำลังนอนไม่หลับ
00:41:28หรือกำลังมีปัญหาการกลัวการนอนไม่หลับถ้า
00:41:32คุณใช้สมาธิเท่ากับคุณกำลังไม่ได้หันออกะ
00:41:35คุณกำลังหันเข้าอืเวลาเราหันเข้าเนี่ยเรา
00:41:38จะเห็นความละเอียดของกายเราเช่นถ้าเรา
00:41:41กำลังนอนไม่หลับใจเราจะแบบเต้นโอเคมย
00:41:45สมาธิไม่ได้ทำให้คุณหายนะแต่สมาธิอ่ะทำ
00:41:48ให้คุณเห็นตนเองพอคุณเห็นตัวเองปุ๊บอ่ะ
00:41:51สิ่งนึงที่เกิดขึ้นก็คือว่าคุณจะไม่ฟุ้ง
00:41:53มันจะไม่บ้าไปก่อนน่ะนึกออกมั้ยอืพอไม่
00:41:56ฟุ้งปุ๊บเนี่ยสภาวะของเราที่เมื่อกี้คุย
00:41:58กันน่ะเกิดขึ้นตั้งอยู่แล้วก็จะดับไป
00:42:01อย่างรวดเร็วแล้วก็เกิดขึ้นตั้งอยู่ดับไป
00:42:03มันจะมันจะ Flow ไงฉะนั้นการทำสมาธิคือ
00:42:06การที่ทำให้เราอ่ะกลับมา Flow ได้ดีนึก
00:42:09ออกมั้ยมันไม่ใช่ทำสมาธิเสร็จโอเราบรรลุ
00:42:12เปรี้ยงนิพพานทันทีไม่ใช่นะคือเราจะเรียน
00:42:15รู้ตัวเองขึ้นไปเรื่อยๆเรื่อยๆๆฉะนั้นเรา
00:42:18ทำสมาธิมันก็เลยเป็นเหมือนแบบเครื่องมือ
00:42:21เหมือนกุญแจที่เอาไว้ชนะปัญหาไม่ว่าจะ
00:42:24เป็นการเป็นอัลไซเมอร์ได้ง่ายนะอซอแบบที่
00:42:28ยังรักษาได้นะเอ่อการนอนไม่หลับเหมือนคุณ
00:42:30มีมาสเตอร์คีย์อ่ะเออเฮ้ยมีเว้ยไม่กลัว
00:42:33เว้ยนะนึกออกป่ะฉะนั้นฝึกสมาธิเอาไว้มัน
00:42:36ก็จะช่วยได้แบบนี้แหละค่ะฝึกสมาธิเอาไว้
00:42:39อ่าต่อไปจึงถามว่าฝึกยังไงให้ได้ผลค่ะ
00:42:44โอ้โหฝึกยังไงให้ได้ผลใช่มั้ยโอเคเอาณตอน