- คำถาม:
- ท่าทางที่ถูกต้องในการยืนคืออย่างไร?
- คำตอบ:
- ท่าทางที่ถูกต้องในการยืนคือ ยืนพิงกำแพง โดยส้นเท้า ก้น และหลังติดกำแพง แล้วดูว่าไหล่และคอหรือบริเวณท้ายทอยมีช่องว่างหรือไม่ หากมีช่องว่างแสดงว่าเริ่มมีหลังค่อม ควรยืนตรง ไหล่แนบกำแพง และท้ายทอยชิดกำแพง เพื่อให้หลังตรงและลดแรงกดที่กระดูกสันหลัง
หลังค่อมแก้ได้ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:12เราจะรู้ได้อย่างไรว่าท่ายืนนั้นถูกต้อง
00:02:15เราสามารถเช็กได้โดย เรายืนพิงกำแพงนะครับ
00:02:18ส้นเท้า ก้น เราชิดกำแพง
00:02:21หลังจากนั้นเราลองดูว่า ไหล่และคอเราเนี่ย หรือบริเวณท้ายทอยมีช่องว่างอยู่ไหม
00:02:28ถ้ามีช่องว่าง แสดงว่าเราเริ่มมีหลังค่อมแล้ว
00:02:33เราสามารถปรับให้ถูกต้องโดย ยืนตรง ไหล่เรานาบไปที่กำแพง
00:02:38บริเวณท้ายทอยชิดกำแพงได้ ก็จะเป็นท่ายืนที่ถูกต้อง
00:02:42ข้อดีต่อการมีท่ายืนที่ถูกต้องนะครับ