- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเพื่อลดพุงและไขมันพอกตับให้หาย?
- คำตอบ:
- ควรลดการบริโภคน้ำตาลจากเครื่องดื่มและขนม ลดปริมาณแป้งลงครึ่งหนึ่ง และไม่กินแป้งซ้ำซ้อน เช่น ไม่กินข้าวกับผลไม้พร้อมกัน พร้อมกินโปรตีนให้อิ่ม เพื่อให้ร่างกายใช้ไขมันสะสมเดิมเป็นพลังงานแทน
ลดน้ำหนัก 1 เดือน 10 กิโล พุงยุบ เบาหวานหาย ไขมันพอกตับลด ทำ 3 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:17เบาหวานหายสิ่งที่คุณต้องทำคืออะไรครับงด
00:16:20เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลงดขนมที่มีน้ำตาล
00:16:23และลดปริมาณแป้งจริงๆมันจะมีเทคนิคเทคนิค
00:16:25นึงที่เรียกว่าการนับแป้งแลกแป้งนะครับ
00:16:27เนาะแต่ใครที่เพิ่งเริ่มต้นแล้วยังไม่
00:16:30เข้าใจว่านับแป้งคืออะไรแลกแป้งคืออะไร
00:16:32ให้ทำตามเทคนิคหมอ 1 ก่อนก็ได้คือเมื่อ
00:16:35ไหร่ก็ตามที่คุณจะกินข้าวเคยกินแป้งเยอะ
00:16:38ประมาณไหนให้ลดแป้งลงครึ่งนึงง่ายที่สุด
00:16:41เลยนะลดแป้งครึ่งนึงเช่นเคยกินข้าวเยอะ