- คำถาม:
- ทุเรียนมีสารอาหารอะไรบ้างที่ดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- ทุเรียนมีวิตามินหลากหลายชนิด เช่น วิตามินเอ บี1 บี2 บี3 บี5 บี6 บี9 และวิตามินซี รวมถึงแอลฟาและเบต้าแคโรทีน พร้อมด้วยเกลือแร่สำคัญ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม แมงกานีส ฟอสฟอรัส โซเดียมต่ำ สังกะสี และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและป้องกันเซลล์จากความเสียหาย
ลดน้ำหนัก กินทุเรียน กินแล้วผอม ไม่ใช่อ้วน | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:40whole Food Plant based ครับจะมีสาร
00:04:43อาหารครบในตัวของเขาเลยส่วนเรื่องวิตามิน
00:04:45เกลือแร่ในทุเรียนเนี่ยไม่ต้องพูดถึงครับ
00:04:48เยอะมากจริงๆครับเมื่อเทียบกับโรตีล่ะมี
00:04:51อยู่นิดนึงนะครับมาดูกันครับว่าทุเรียนมี
00:04:54วิตามินและเกลือแร่อะไรบ้างในทุเรียน
00:04:57เนี่ยประกอบด้วยวิตามินเอบี 1 บี 2 บี 3
00:05:00บี 5 บี 6 บี 9 แล้วก็วิตามินซีแถมมี
00:05:05แอลฟาและเบต้าแคโรทีนด้วยโคเลสเตอรอลนั้น
00:05:08ไม่มีในทุเรียนเลยครับแต่ในโรตีเนี่ย
00:05:11โคเลสเตอรอลสูงมากเกลือแร่ประกอบไปด้วยโฟ
00:05:13เลตแคลเซียม copper ion แมกนีเซียม
00:05:16แมงกานีสฟอสฟอรัสโพแทสเซียมมีโซเดียมที่
00:05:19ต่ำมีสังกะสีและมีสารต้านอนุมูลอิสระด้วย
00:05:23ครับผมเป็นไงครับชนะโรตีขาดเหล้าจากโรตี
00:05:27เนี่ยจะไม่มีสารต้านอนุมูลอิสระแล้วตัว