- คำถาม:
- การเดินสลับเดินเร็วช่วยลดน้ำหนักได้ดีขึ้นอย่างไร?
- คำตอบ:
- การเดินสลับเดินเร็วช่วยเพิ่มอัตราการใช้พลังงานโดยรวม เนื่องจากช่วงที่เดินเร็วทำให้หอบและใช้ออกซิเจนน้อยลง ซึ่งส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญทั้งไขมันและแป้งได้มากขึ้น และเหมาะสำหรับคนที่น้ำหนักมากและเริ่มต้นจากการเดิน
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เดิน หรือ วิ่ง ผอมไวกว่ากัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:26ได้เน้นว่าต้องไม่มีแรงกระแทบการเดินแต่
00:10:30ถ้าอยากที่จะใช้พลังงานจากไขมันได้เพิ่ม
00:10:33ขึ้นอ่าใช้พลังงานโดยรวมเพิ่มขึ้นหมอ 1
00:10:35แนะนำให้ทำเป็นเดินช้า vs คือสลับกับเดิน
00:10:40เร็วอ้าเคยเห็นคนเขาแข่งเดินเร็วมยการทำ
00:10:45แบบนี้ไอ้ช่วงเดินเร็วเนี่ยคนที่น้ำหนัก
00:10:47เยอะๆนะแค่เดินเร็วนิดเดียวก็หอบแล้วไม่
00:10:50ต้องวิ่งก็ได้แค่เดินเร็วก็หอบแล้วไอ้
00:10:52ช่วงที่หอบนั่นแหละเราจะได้ใช้พลังงานมาก
00:10:55ขึ้นนักเรียนผมเลยผอมเร็วไงคนที่อยู่ใน
00:10:57กลุ่มลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตถ้าจำ
00:10:59เรื่องนี้ไม่ได้นะผมสอนไว้นะในหัวข้อที่