00:00:00 → 00:00:03R3 สารอาหารผอมพุงยุบที่คน 99
00:00:03 → 00:00:06เปอร์เซ็นต์ไม่เข้าใจตกลงแล้วเนี่ย
00:00:06 → 00:00:10คาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งที่ดีกับสุขภาพหรือ
00:00:10 → 00:00:13เปล่าเขาบ่ให้เด็กทำให้คุณอ้วนขึ้นหรือ
00:00:13 → 00:00:16ผอมลงกันแน่สาดนึงก็บอกผอมลงสัตว์นึงก็
00:00:16 → 00:00:19บอกอ้วนขึ้นคุณงงไหมครับแล้วก็ลงไขมัน
00:00:19 → 00:00:23เนี่ยกินเข้าไปแล้วมันดีกับสุขภาพไหมบาง
00:00:23 → 00:00:25คนก็บอกว่าสร้างฮอร์โมนนะดีกับสุขภาพ
00:00:25 → 00:00:28สำคัญกับร่างกายนะครับบางคนก็บอกอ้วนขึ้น
00:00:28 → 00:00:31นะครับหลอดเลือดติดตันเห็นไหมครับแล้ว
00:00:31 → 00:00:33โปรตีนล่ะตกลงแล้วมันดีกับสุขภาพจริงไหม
00:00:33 → 00:00:36อันนี้เป็นความรู้สึกของคนที่งงจริงไหม
00:00:36 → 00:00:39ครับในคลิปนี้เหมาะใบจะมาไขข้อข้องใจให้
00:00:39 → 00:00:43คุณครับและแนะนำวิธีคิดที่จะทำให้คุณหาย
00:00:43 → 00:00:46งงทันทีครับก่อนอื่นเลยหักใครชมคลิปมา
00:00:46 → 00:00:48แบงค์พันทาง Facebook สามารถกดติดตามได้
00:00:48 → 00:00:51ทางวิธีการนี้ครับหากใครชมคลิปมาแบงค์พัน
00:00:51 → 00:00:54ทาง YouTube สามารถกดไลค์กดติดตามและกด
00:00:54 → 00:00:57สั่นกระดิ่งเพื่อที่จะไม่พลาดคลิปดีๆครับ
00:00:57 → 00:01:00ผมคุณเคยสงสัยประเด็นพวกนี้ไหมครับว่าข้อ
00:01:00 → 00:01:03ตกลงแล้วเนี่ยการพูดถึงน้ำตาลอ่ะอ่ะดีกับ
00:01:03 → 00:01:07สุขภาพไหมนะครับอ่ะกูลองดูภาพนะว่าถ้าหมอ
00:01:07 → 00:01:10เนี่ยบอกให้คุณกินน้ำตาลคุณรู้สึกยังไง
00:01:10 → 00:01:14ครับคุณคงรู้สึกว่าน้ำตาลหรอก็ทำลาย
00:01:14 → 00:01:17สุขภาพมั้งน่าจะกินแล้วอ้วนเปลี่ยนเป็นไข
00:01:17 → 00:01:20มันรู้สึกเหล่านี้นะครับอ่ะแต่ก็จะมีอีก
00:01:20 → 00:01:24ศาลหนึ่งครับที่บอกว่าคุณลองนึกภาพกับกัน
00:01:24 → 00:01:27นะเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายของเราเนี่ยเขา
00:01:27 → 00:01:30ใช้พลังงานหลักเป็นอะไรครับเขาใช้พลังงาน
00:01:30 → 00:01:33หลักเป็นน้ำตาลนะสมองของเราเนี่ยเป็นส่วน
00:01:33 → 00:01:37สำคัญเกือบที่สุดในชีวิตเลยนะเขาบริโภค
00:01:37 → 00:01:41น้ำตาลเป็นหลัก 100% เลยครับบางคนก็บอก
00:01:41 → 00:01:44ไม่จริงหมอแบงค์นะในคนที่ตัดแป้งหมดเลย
00:01:44 → 00:01:48เขายังใช้คีโตนได้ในสมองบ่แบงค์บอกเขาพูด
00:01:48 → 00:01:52ถูกต้องครับแต่ในกรณีที่ใช้คีโตเนี่ยมี
00:01:52 → 00:01:5620% ครับที่ยังไงก็ตามเนี่ยสมองคุณต้อง
00:01:56 → 00:02:00ได้รับน้ำตาลด้วยเสมอครับสมองเนี่ยไม่มี
00:02:00 → 00:02:02แต่วินาทีเดียวเลยครับที่จะสามารถขาดน้ำ
00:02:02 → 00:02:05ตาลได้ครับเพราะน้ำตาลเป็นองค์ประกอบ
00:02:05 → 00:02:08สำคัญของเซลล์ครับเป็นองค์ประกอบสำคัญของ
00:02:08 → 00:02:11พลังงานครับเอาตรงเราต้องคิดยังไงล่ะน้ำ
00:02:11 → 00:02:14ตาลไม่ได้ทำลายสุขภาพเรามาแบงค์หรือน้ำ
00:02:14 → 00:02:17ตาลเนี่ยมันเป็นพลังงานหลักของร่างกายอ่ะ
00:02:17 → 00:02:20คุณเริ่มงงประเด็นนี้นะครับนี่แหละเป็น
00:02:20 → 00:02:24ความลับของโลกใบนี้อ่ะมาดูกันต่อครับถ้า
00:02:24 → 00:02:26หมอบอกให้คุณกินไขมันคุณรู้สึกยังไงครับ
00:02:26 → 00:02:29เฮ้ยใครมานอนรอแบงค์ก็ของท่อเนาะเป็นน้ำ
00:02:29 → 00:02:34มันน่าจะทำให้อ้วนขึ้นถ้าจะทำให้เธอหลอด
00:02:34 → 00:02:36เลือดติดตันเนาะแต่ก็จะมีอีกสายนึงครับ
00:02:37 → 00:02:40บอกเงี้ยกินไขมันลดน้ำหนักได้นะใครมัน
00:02:40 → 00:02:42เป็นองค์ประกอบหลักของเซลล์นะไขมันสร้าง
00:02:42 → 00:02:45ฮอร์โมนนะคุณงงนะครับมันแบ่งเป็นอย่างนี้
00:02:45 → 00:02:492 ฝั่งเสมอเลยแล้วโปรตีนล่ะคุณนึกถึง
00:02:49 → 00:02:52โปรตีนยังไงครับถ้าบอกว่ากินโปรตีนคุณก็
00:02:52 → 00:02:54คงจะรู้สึกว่าโปรตีนนะจะเป็นสารอาหารที่
00:02:54 → 00:02:57ดีเนาะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอเป็นสารอาหาร
00:02:57 → 00:02:59สำคัญกูรู้สึกแบบนี้ไหมครับ
00:02:59 → 00:03:02คุณหมอถามกลับครับอ่าถามให้คุณคิดเพิ่ม
00:03:02 → 00:03:05ขึ้นนะในเมื่อโปรตีนเนี่ยเป็นสารอาหารที่
00:03:05 → 00:03:09ดีสำคัญบำรุงสุขภาพจริงนะทำไมหมอโรคไต
00:03:09 → 00:03:13ครับถึงบอกว่าให้ลดโปรตีนลงเพราะจะทำลาย
00:03:13 → 00:03:17ไตให้เสื่อมเร็วขึ้นครับในคนไข้โรคไตเออ
00:03:17 → 00:03:21คุณงงไหมครับหรือว่าในกรณีเรื่องของโรค
00:03:21 → 00:03:23มะเร็งครับทำไมเราจำเป็นจะต้องลดโปรตีน
00:03:23 → 00:03:26จากเนื้อสัตว์ลงล่ะครับในเมื่อโปรตีนมัน
00:03:26 → 00:03:29บำรุงร่างกายไม่ใช่หรอกเออทำไมมันถึงมี
00:03:29 → 00:03:32สองฝั่งแบบนี้เสมอเลยในเรื่องของศาสตร์
00:03:32 → 00:03:35สารอาหารคุณเห็นไหมครับแล้วเราเนี่ยจะใช้
00:03:35 → 00:03:38วิธีคิดยังไงอ่ะนะครับในคลิปนี้คุณได้คำ
00:03:38 → 00:03:42ตอบไปแน่นอนเวลาครับที่คนพูดถึงสารอาหาร
00:03:42 → 00:03:44ครับอย่างเช่นคุณเสิร์ทกูเกิ้ลเนี่ยหรือ
00:03:44 → 00:03:48ว่าฟังโค้ชทางสุขภาพนะครับเขาพูดคำว่า
00:03:48 → 00:03:50คาร์โบไฮเดรตปุ๊บเนี่ยให้คุณนึกในใจไว้
00:03:50 → 00:03:53ก่อนครับให้คุณถามตัวเองนะว่า
00:03:53 → 00:03:56คาร์โบไฮเดรตที่เขาพูดถึงเนี่ยมันคือ
00:03:56 → 00:04:00คาร์โบไฮเดรตจากไหนเออนะครับมาถึงไขมัน
00:04:00 → 00:04:03เนี่ยแล้วที่คุณบอกขายมันทำลายสุขภาพถาม
00:04:03 → 00:04:07เขากับครับไขมันที่คุณพูดถึงมาจากอาหาร
00:04:07 → 00:04:10ประเภทอะไรเพราะส่งผลกับร่างกายไม่เหมือน
00:04:10 → 00:04:13กันคุณลองนึกภาพดูนะคาร์โบไฮเดรตที่มาจาก
00:04:13 → 00:04:16เข้ากล้องผลไม้เนี่ยดูเป็นอาหารธรรมชาติ
00:04:16 → 00:04:19เนอะทำให้สุขภาพดีแต่ข้าบอกให้เด็กที่มา
00:04:19 → 00:04:22จากน้ำตาลเนี่ยทำลายสุขภาพจริงไหมครับส่ง
00:04:22 → 00:04:25ผลกับฮอร์โมนคนละเรื่องกันเลยครับน้ำตาล
00:04:25 → 00:04:28เนี่ยทำลายสุขภาพจริงครับทำให้อ้วนขึ้น
00:04:28 → 00:04:32ครับทำให้เสร็จติดครับแต่น้ำตาลที่มาจาก
00:04:32 → 00:04:35ผลไม้น้ำตาลที่มาจากฟักทองเผือกเข้ากล้อง
00:04:35 → 00:04:40เนี่ยบำรุงสุขภาพทำให้คุณผอมลงเป็นพลัง
00:04:40 → 00:04:43งานสารอาหารให้คุณจริงๆครับเพราะฉะนั้น
00:04:43 → 00:04:47การแค่พูดคำว่าคาร์โบไฮเดรทแล้วสรุปเลย
00:04:47 → 00:04:50เนี่ยว่าดีกับสุขภาพไหมหรือขโมยเด็ดไม่ดี
00:04:50 → 00:04:54กับสุขภาพไม่สามารถฟันธงนะครับต้องย้อน
00:04:54 → 00:04:58กลับไปดูที่อาหารก่อนครับคุณถึงจะถึงสรุป
00:04:58 → 00:04:59ได้อ้า
00:04:59 → 00:05:02มีมุมมองที่กว้างขึ้นเรื่องของอาหารนะ
00:05:02 → 00:05:06ครับมาดูไขมันเช่นเดียวกันครับเวลาโค้ช
00:05:06 → 00:05:09ทั้งนั้นสุขภาพบอกว่าไขมันกินแล้วไม่ดี
00:05:09 → 00:05:13เนี่ยคุณนึกก่อนเลยครับว่าไขมันที่เค้า
00:05:13 → 00:05:17พูดถึงอ่ะมาจากอาหารอะไรมาจะถั่วหรือ
00:05:17 → 00:05:19เปล่ามาจากอะโวคาโดไม้มาจากอาหารธรรมชาติ
00:05:19 → 00:05:23หรือเปล่าหรือว่ามาจากน้ำมันแปรรูปน้ำมัน
00:05:23 → 00:05:26พืชน้ำมันสัตว์เออต้องต้องถามเขาแบบนี้
00:05:26 → 00:05:29กว่าเพราะส่งผลกับสุภาพคนละเรื่องครับ
00:05:29 → 00:05:32โปรตีนก็เช่นเดียวกันครับคุณอย่าเพิ่งไป
00:05:32 → 00:05:34ฟันธงครับโอ๊ตโปรตีนดีกับสุขภาพไม่งั้น
00:05:35 → 00:05:37ทำไมองค์กรและองค์กรถึงแนะนำให้ลดโปรตีน
00:05:37 → 00:05:40ด้วยล่ะทำไมถึงทุกคนไม่เพิ่มโปรตีนกันให้
00:05:40 → 00:05:44หมดเลยจริงไหมถามก่อนครับว่าโปรตีนที่คุณ
00:05:44 → 00:05:48พูดถึงมาจากอะไรครับมาจากถั่วหรือเปล่านะ
00:05:48 → 00:05:51ครับหรือว่ามาจากเนื้อสัตว์กันแน่ส่งผล
00:05:51 → 00:05:54กับสุขภาพแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงครับ
00:05:54 → 00:05:57เพราะฉะนั้นหลังจากวันนี้นะครับนักเรียน
00:05:57 → 00:05:59หมอแบงค์เนี่ยมีมุมมองคลิกกว้างขึ้นตั้ง
00:05:59 → 00:06:03เวลาได้ยินคำว่าคาร์โบไฮเดรตโปรตีนหรือ
00:06:03 → 00:06:06ว่าไขมันเนี่ยอย่าเพิ่งไปด่วนสรุปครับว่า
00:06:06 → 00:06:09มันดีกับสุขภาพหรือทำลายสุขภาพให้ย้อน
00:06:09 → 00:06:12กลับไปดูอาหารของสารอาหารพวกนี้ก่อนครับ
00:06:12 → 00:06:17มาจากไหนกันแน่อ้าวนะครับบ่แบงค์แล้ว
00:06:17 → 00:06:20อาหารเนี่ยเราจะรู้ได้ยังไงว่าอาหารนั้น
00:06:20 → 00:06:23ดีหรือไม่ดีครับให้ทุกคนมองแบบนี้ครับ
00:06:23 → 00:06:28อาหารธรรมชาติดีกับคุณเสมอครับในช่องหมอ
00:06:28 → 00:06:31แบงค์นะครับจะเรียกอาหารธรรมชาติว่าอาหาร
00:06:31 → 00:06:34ต้นทางครับในต่างประเทศครับเขาเรียกอาหาร
00:06:34 → 00:06:37ต้นทางว่าโค Food ครับผมบอกแบงค์บอกทุกคน
00:06:37 → 00:06:40เลยนะทุกคนนี้ความรู้ล้ำหน้าโรคไปมากเลย
00:06:40 → 00:06:43นะครับเพราะว่าในประเทศไทยเนี่ยยังไม่มี
00:06:43 → 00:06:46คนเคยแปลคำว่าโฮ Food ออกมาเลยครับที่
00:06:46 → 00:06:49เนี่ยเป็นที่แรกนะครับที่คุณได้ยินเนี่ย
00:06:49 → 00:06:52คืออาหารต้นทางนั่นเองครับแบงค์แล้วอาหาร
00:06:52 → 00:06:55ต้นทางเนี่ยมันสารอาหารมันดีขนาดนั้นเลย
00:06:55 → 00:06:57หรอบ่แบ่งให้ทุกคนดูแบบนี้ครับอย่างเช่น
00:06:57 → 00:07:01ฟักทองครับผมมามาดูนี้นะครับในตัวฟักทอง
00:07:01 → 00:07:05นะครับมีสารอาหารครบเลยครับที่ร่างกาย
00:07:05 → 00:07:08เนี่ยเราควรได้รับเนี่ยมีครบเลยนะมันมี
00:07:08 → 00:07:13อะไรบ้างบอกแบงค์มีคาร์โบไฮเดรทมีไหมมีมี
00:07:13 → 00:07:16โปรตีนนะครับฟักทองมีโปรตีนด้วยนะครับฟัก
00:07:16 → 00:07:21ทองไขมานั้นมีไหมฟักทองก็มีไขมันด้วยอ่า
00:07:21 → 00:07:23ไม่น่าเชื่อเนาะเมื่อก่อนเนี่ยเราจะมอง
00:07:23 → 00:07:26ว่าฟักทองแป้งใช่ไหมครับหลังจากวันนี้
00:07:26 → 00:07:28ครับเราจะมองอาหารโดยรวมและเกลือแร่
00:07:28 → 00:07:31วิตามินมีไหมครับฟักทองมีหมดเลยครับสาร
00:07:31 → 00:07:34ต้านอนุมูลอิสระมีน้ำครับมี
00:07:34 → 00:07:37ไฟโตนิวเทรียนท์มิครบมีไฟเบอร์กากใหญ่ครบ
00:07:37 → 00:07:39อยู่ในตัวฟักทองหน่อยอันนี้เรียกว่า
00:07:39 → 00:07:43คุณสมบัติของอาหารต้นทางนั่นเองครับอะไร
00:07:43 → 00:07:46ที่ไม่ใช่อาหารต้นทางจะสารอาหารไม่ได้ครบ
00:07:46 → 00:07:505 หมู่ในตัวครับอันนี้เป็นวิธีการมอง
00:07:50 → 00:07:53อาหารนะครับผมหลายคนก็จะเริ่มมีคำถามนะคะ
00:07:53 → 00:07:56ว่าแบงค์แล้วกินอาหารต้นทางอย่างเงี้ยสาร
00:07:56 → 00:07:59อาหารมันจะพอหรือเปล่าเขาบ่ให้เดตพอ My
00:07:59 → 00:08:02Protein จะพอหรือเปล่าใครมันพอไหมนะครับ
00:08:02 → 00:08:05อันนี้เป็นสิ่งที่เราต้องคุยกันไปยาวๆ
00:08:05 → 00:08:07ครับเพราะว่าศาสตร์สารอาหารเนี่ยเราไม่
00:08:07 → 00:08:10สามารถคุยกันได้แบบ 8 นาที 10 นาทีแบบนี้
00:08:10 → 00:08:14ครับเราจะต้องคุยถึงคุณภาพและปริมาณของ
00:08:14 → 00:08:17สารที่แต่ละคนเนี่ยควรจะได้รับครับว่าแต่
00:08:17 → 00:08:20ละศาลเนี่ยมันช่วยอะไรเราบ้างนะครับเราก็
00:08:20 → 00:08:23กดติดตามกันไว้นะครับแบงค์จะค่อยค่อยเอา
00:08:23 → 00:08:26มาแนะนำให้กับทุกคนครับเพราะว่าช่องเรา
00:08:26 → 00:08:29เนี่ยไม่ได้ต้องการลดน้ำหนักเพียงอย่าง
00:08:29 → 00:08:32เดียวครับช่องของพวกเราทุกคนนะครับเอาไว้
00:08:32 → 00:08:37ให้คุณผอมและสุขภาพดีอายุยืนทุกระบบครับ
00:08:37 → 00:08:39หมอไม่ต้องการให้ทุกคนผอมอย่างเดียวและ
00:08:39 → 00:08:42สุขภาพแย่แล้วเป็นมะเร็งเห็นไหมครับหมอ
00:08:42 → 00:08:46แบงค์ต้องการให้คุณผอมสุขภาพดีตลอดไปครับ
00:08:46 → 00:08:49ถ้าเกิดว่าใครเนี่ยอยากเริ่มต้นการทาน
00:08:49 → 00:08:51อาหารต้นทางแบบถูกวิธีนะครับหมอแบงค์แนะ
00:08:51 → 00:08:55นำคลิปนี้เลยครับ 3 เขตรับความหอมที่คน 99
00:08:55 → 00:08:58เปอร์เซ็นต์ไม่รู้ในคลิปนี้นะครับมาแบงค์
00:08:58 → 00:09:01จะแนะนำทุกคนคือเรื่องของการเริ่มต้นการ
00:09:01 → 00:09:04กินอาหารต้นทางครับผมบ่แบงค์หวังว่าทุกคน
00:09:04 → 00:09:07จะมีความสุขนะครับอย่าลืมกด Like เป็น
00:09:07 → 00:09:10กำลังใจให้หมอแบงค์สักคลิกนึงครับแล้วเรา
00:09:10 → 00:09:12เจอกันในคลิปถัดไปอยู่กับผมหมอแบงค์
00:09:12 → 00:09:16ดอกเกอร์แบงก์ Food Doctor