- คำถาม:
- อาหารรสเค็มกินมากเกินไปจะส่งผลต่อกระดูกอย่างไร?
- คำตอบ:
- อาหารรสเค็มมีโซเดียมสูง ซึ่งเมื่อร่างกายขับโซเดียมออกทางไต จะทำให้แคลเซียมสูญเสียไปด้วย โดยทุก 2,000 mg ของโซเดียมจะทำให้สูญเสียแคลเซียมประมาณ 40 mg จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุนได้
4 อาหารเร่งกระดูกพรุน | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ EP.18
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:52ค่ะอาหารรสเค็มนะคะในอาหารรสเค็มจะมี
00:03:56ปริมาณโซเดียมค่อนข้างเยอะนะคะปริมาณ
00:03:59โซเดียมทุกๆ 2000 mg จะทำให้เราสูญเสีย
00:04:03แคลเซียมอยู่ที่ 40 mg นะคะก็คือจะมีการ
00:04:08ขับแคลเซียมออกทางไปได้มากขึ้นค่ะเมื่อ
00:04:11เรากินอาหารที่มีรสเค็มนั่นก็คือมี
00:04:14โซเดียมเยอะนะคะโซเดียมที่เยอะเกินปริมาณ
00:04:17ที่ร่างกายต้องการก็ต้องมีการขับออกทางไต
00:04:21ค่ะซึ่งถ้ามีการขับโซเดียมออกทางไต
00:04:24แคลเซียมก็จะสูญเสียวมาด้วยนะคะดังนั้น
00:04:28การกินอาหารเค็มมีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิด
00:04:30ภาวะค่ะดุกพรุนในอนาคตได้ค่ะข้อสุดท้ายนะ