- คำถาม:
- อาหารต้นทางคืออะไร และมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- อาหารต้นทาง หรือ Whole Food หมายถึงอาหารธรรมชาติที่ไม่ผ่านการแปรรูป เช่น ฟักทอง ผัก ผลไม้ ถั่ว และเมล็ดพืช ซึ่งมีสารอาหารครบ 5 หมู่ ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างสมดุลและส่งเสริมสุขภาพทั้งระบบ
ลดพุง ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ด้วย 3 ความลับ สารอาหาร | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:23อาหารธรรมชาติดีกับคุณเสมอครับในช่องหมอ
00:06:28แบงค์นะครับจะเรียกอาหารธรรมชาติว่าอาหาร
00:06:31ต้นทางครับในต่างประเทศครับเขาเรียกอาหาร
00:06:34ต้นทางว่าโค Food ครับผมบอกแบงค์บอกทุกคน
00:06:37เลยนะทุกคนนี้ความรู้ล้ำหน้าโรคไปมากเลย
00:06:40นะครับเพราะว่าในประเทศไทยเนี่ยยังไม่มี
00:06:43คนเคยแปลคำว่าโฮ Food ออกมาเลยครับที่
00:06:46เนี่ยเป็นที่แรกนะครับที่คุณได้ยินเนี่ย
00:06:49คืออาหารต้นทางนั่นเองครับแบงค์แล้วอาหาร
00:06:52ต้นทางเนี่ยมันสารอาหารมันดีขนาดนั้นเลย
00:06:55หรอบ่แบ่งให้ทุกคนดูแบบนี้ครับอย่างเช่น
00:06:57ฟักทองครับผมมามาดูนี้นะครับในตัวฟักทอง
00:07:01นะครับมีสารอาหารครบเลยครับที่ร่างกาย
00:07:05เนี่ยเราควรได้รับเนี่ยมีครบเลยนะมันมี
00:07:08อะไรบ้างบอกแบงค์มีคาร์โบไฮเดรทมีไหมมีมี
00:07:13โปรตีนนะครับฟักทองมีโปรตีนด้วยนะครับฟัก
00:07:16ทองไขมานั้นมีไหมฟักทองก็มีไขมันด้วยอ่า
00:07:21ไม่น่าเชื่อเนาะเมื่อก่อนเนี่ยเราจะมอง
00:07:23ว่าฟักทองแป้งใช่ไหมครับหลังจากวันนี้
00:07:26ครับเราจะมองอาหารโดยรวมและเกลือแร่
00:07:28วิตามินมีไหมครับฟักทองมีหมดเลยครับสาร
00:07:31ต้านอนุมูลอิสระมีน้ำครับมี
00:07:34ไฟโตนิวเทรียนท์มิครบมีไฟเบอร์กากใหญ่ครบ
00:07:37อยู่ในตัวฟักทองหน่อยอันนี้เรียกว่า
00:07:39คุณสมบัติของอาหารต้นทางนั่นเองครับอะไร
00:07:43ที่ไม่ใช่อาหารต้นทางจะสารอาหารไม่ได้ครบ