- คำถาม:
- ทำไมโปรตีนที่มีไขมันติดอยู่จึงดีกว่าโปรตีนที่ปราศจากไขมันสำหรับผู้ที่ทำคีโต?
- คำตอบ:
- โปรตีนที่มีไขมันติดอยู่จะกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินน้อยกว่าโปรตีนที่ปราศจากไขมัน ทำให้ร่างกายไม่เก็บพลังงานเป็นไขมันทันที และยังช่วยให้อร่อย รู้สึกอิ่ม และมีความสุขมากกว่า ซึ่งส่งผลดีต่อการรักษาสมดุลของระบบเผาผลาญในระยะยาว
คีโต กินอะไรได้บ้าง ? วิธีเลือก โปรตีนที่ดีที่สุด ( ลดพุง ลดต้นขา ลดไขมัน หน้าท้อง ไวสุด )
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:59ว่าทำไมผมถึงแนะนำให้มีไขมันติดอยู่บ้าง
00:03:03เพราะว่าโปรตีนที่มีไขมันเนี่ยเมื่อเทียบ
00:03:06กับโปรตีนที่มีไขมันติดอยู่บ้างอย่าง
00:03:08เหมาะสมในนะครับโปรตีนที่ไม่มีไขมันจะ
00:03:10กระตุ้นอินซูลินสูงกว่านะครับทั้งๆที่
00:03:14ท่านคิดว่ามันน่าจะดีแล้วมันก็ไม่ค่อย
00:03:16อร่อยมันแห้งนะฮะซึ่งติดมันน่ะได้
00:03:20ประโยชน์มากกว่ากระตุ้นอินซูลินน้อยกว่า
00:03:22อร่อยกว่านะครับทำให้รู้สึกมีความสุขมาก
00:03:25กว่าเวลาถ่านนะครับท่านอาจจะไม่จำเป็นที่
00:03:28จะต้องกินหนังไก่แต่ให้เลือกไก่ส่วนสะโพก
00:03:30ไก่ส่วนน่องแทนที่จะเลือกปกไก่นะครับค่ะ