- คำถาม:
- ควรเลือกโปรตีนสำหรับคนคีโตอย่างไรให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- ควรเลือกโปรตีนที่มีไขมันติดอยู่บ้าง เช่น เนื้อไก่ส่วนสะโพกหรือเนื้อหมูส่วนนอก ไม่ใช่เนื้อแห้งๆ ต้องเป็นแบบออร์แกนิกจากธรรมชาติ ไม่มีสารเคมีหรือยาฆ่าแมลง และหลีกเลี่ยงโปรตีนที่ผ่านกระบวนการแปรรูปจนมองไม่เห็นว่ามาจากเนื้อสัตว์เดิม เช่น โปรตีนผงที่ผลิตจากเนื้อสัตว์แช่แข็งสูญญากาศ
คีโต กินอะไรได้บ้าง ? วิธีเลือก โปรตีนที่ดีที่สุด ( ลดพุง ลดต้นขา ลดไขมัน หน้าท้อง ไวสุด )
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:57ผอมเพียวๆไปเยอะแล้วนะครับเท่านี้นะครับ
00:02:00มีการเลือกโปรตีนที่ดีสำหรับชาวคีโตนะ
00:02:03ครับมีอะไรบ้างนะครับผมให้หลักการไว้ 3
00:02:06ข้อหลักๆแล้วกันหนึ่งจะต้องเป็นโปรตีนที่
00:02:10ติดมันบ้างใช้คำว่าติดมันบ้างนะครับไม่
00:02:13ใช่ให้ท่านไปกินมันหมูนะคือบางคนบอกว่า
00:02:16ทานคีโตแล้วก็ไม่มีไขมันเยอะบอกไม่ใช่คือ
00:02:18ติดมันบ้างหรือเลือกส่วนที่มันไม่ใช่
00:02:21เนื้อแห้งๆนะครับอันที่ 2 นะครับก็คือจะ
00:02:25ต้องเป็นแบบออร์แกนิคนะครับมาจากธรรมชาติ
00:02:28นั่นเองครับแล้วก็เช่นถ้าเป็นไข่ก็เป็น
00:02:31ไข่ที่เป็นออกกันอีกเนื้อสัตว์เป็น
00:02:33ออแกนิกนะครับไม่ใส่ยาฆ่าแมลงไม่ใส่สาร
00:02:35ต่างๆก็ดีต่อสุขภาพอยู่แล้วใช่ไหมครับและ
00:02:37อันที่ 3 จะต้องไม่เป็นโปรเซสหรือผ่าน
00:02:40กระบวนการต่างๆจนเราดูไม่ออกว่าเคยอันนี้
00:02:43มันเป็นเนื้อหมูเนื้อไก่เนื้อเป็ดเนื้อ
00:02:45วัวเนื้อปลาเป็นผงมาเป็นเป็นแบบถีบคอร์ด
00:02:49Zeal มาแช่แข็งสูญญากาศมานะครับแล้วก็
00:02:53แบบส่งมาแบบดูไม่รู้ว่ามันเป็นเนื้อสัตว์
00:02:55นะครับแบบนี้ไม่ค่อยแนะนำนะครับข้อแรกถาม
00:02:59ว่าทำไมผมถึงแนะนำให้มีไขมันติดอยู่บ้าง