- คำถาม:
- เทคนิคการเดิน 10 นาทีต่อวันช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- การเดิน 10 นาทีต่อวันในที่โล่งกว้าง ได้สัมผัสแสงแดดอ่อนๆ และอากาศบริสุทธิ์ จะช่วยเพิ่มพลังงาน ผ่อนคลายจิตใจ ปรับอารมณ์ และส่งเสริมสุขภาพหัวใจและระบบหายใจอย่างมีประสิทธิภาพ
9 เคล็ดลับ 10 นาทีเปลี่ยนชีวิต! โคตรง่าย ทำได้จริง | หมอท๊อป 564
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:46ต่อกันที่เคล็ดลับที่ 3 ครับนั่นคือ 10
00:02:49minute Walk Challenge นะฮะเดินสั้นๆ
00:02:52แต่ชีวิตยืนยาวครับอันนี้เรื่องจริงนะ
00:02:55ครับท่านไม่จำเป็นต้องวิ่งมาราธอนน่ะท่าน
00:02:58ไม่ต้องเข้ายิ้มนะครับคือใครเข้ายิมก็ได้
00:03:00นะฮะไม่ได้มีปัญหาอะไรแต่ไม่เข้าก็มี
00:03:03ชีวิตยืนยาวได้ครับไม่จำเป็นต้องเสียเงิน
00:03:06นะคะแค่เดิน 10 นาทีก็เปลี่ยนชีวิตได้
00:03:08แล้วจริงๆท่านจะเดินทุกวันหรือสัปดาห์ละ
00:03:11ครั้งก็ได้แต่อยากให้เดินมากที่สุดเท่า
00:03:14ที่เป็นไปได้และถ้าเป็นไปได้ก็คือเดินทุก
00:03:17วันน่ะมันสุดยอดอยู่แล้วนะครับแต่ต้องทำ
00:03:19ให้สม่ำเสมอเทคนิคครับลองฟังพแสหรือเพลง
00:03:23โปรดระหว่างเดินครับรับรองว่าทั้งสนุก
00:03:27ทั้งผ่อนคลายทั้งได้สุขภาพแล้วก็พัฒนาตัว
00:03:31เองได้ในทุกๆนาทีนั่นเองแนะนำให้เดินใน
00:03:34ที่โล่งกว้างสูตอากาศบริสุทธิ์รับแสงแดด
00:03:38อ่อนๆยามเช้าแบบนี้กำไรชีวิตแบบสุดๆนั่น