- คำถาม:
- ทำไมเราควรกินนม แม้จะย่อยไม่ได้?
- คำตอบ:
- เนื่องจากนมเป็นแหล่งสำคัญของแคลเซียมและโปรตีน ซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูกแข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน และสนับสนุนสุขภาพทั้งเด็กและผู้ใหญ่ จึงควรหาทางเลือกแทน เช่น นมแพะ นมพืชที่เสริมแคลเซียม หรืออาหารอื่นที่ให้แคลเซียม
นมวัว นมแพะ นมพืช สารพัดเรื่องนมที่ให้ประโยชน์และอาการแพ้ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:31เราต้องการอะไรครับเราต้องการแคลเซียมค่ะ
00:04:35ในนมอาฮะเราต้องการโปรตีนในนมหลักๆเนี้ย
00:04:39ค่ะพูดง่ายๆเราต้องการ 2 ตัวเนี้ยคือ
00:04:42แคลเซียมเพราะเราเน้นเรื่องของความสูงถูก
00:04:44มั้ยครับตั้แต่เด็กเลยอ่ะผู้หญิงตั้งครัน
00:04:47ก็เอาไปสร้างทารกเบบี๋ค่ะพอคลอดออกมานม
00:04:52แม่ก็ให้ลูกกินใช่มั้ยครับ 6 เดือนแรก
00:04:55ต้องนมแว่เท่านั้นนะครับแล้วหลังจากนั้น
00:04:58ก็อาจจะเสริมนมนู่นนมนี่ก็ว่ากันไปนะ
00:05:00เพราะเราต้องการแคลเซียมเพื่อให้เสริม
00:05:03สร้างความแข็งแรงและความสูงนะให้กับเด็ก
00:05:07จนถึงวัยรุ่นเป็นผู้ใหญ่แต่ผู้ใหญ่อย่าง
00:05:10เราๆเราไม่สูงแล้วใช่มั้ยครับเรามีแต่
00:05:13ทรุดก็คือไม่ให้เราทรุดอไม่ให้กระดูกเรา
00:05:16เราบางนะงั้นแล้วเนี่ยก็ต้องการคุณค่าของ
00:05:20นมเนี่ยต้องการแคลเซียมเป็นหลักนะแล้วก็
00:05:22ต้องการโปรตีนอ่าเพราะว่านม 1 ส่วนนะนัก
00:05:27โภชนาการนับกำหนดอาหารมักจะเรียกเป็นส่วน
00:05:29นม 1 ส่วนเนี่ยก็คือประมาณถ้าใส่แก้วนะ