- คำถาม:
- ทำไมการรับแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่มีข้อเข่าเสื่อม?
- คำตอบ:
- เพราะวิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ขาดวิตามินดีถึง 90% ในประเทศไทย ซึ่งการออกไปรับแสงแดดประมาณ 15 นาทีต่อวันในช่วงเช้าหรือเย็นจะช่วยสร้างวิตามินดีเพียงพอเพื่อเสริมสร้างกระดูกและข้อเข่าให้แข็งแรง
5 สุดยอดอาหารแก้อาการข้อเข่าเสื่อม | คลิปสรุป EP112
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:10แดดเพื่อรับวิตามินดีแคลเซียมกินเข้าไป 10
00:03:14ส่วนไม่ได้วิตามินดีอาจจะดูดซึมเข้าไปแค่
00:03:162 ส่วนเพราะฉะนั้นวิตามินดีสำคัญมากๆคน
00:03:19ไทยขาดวิตามินดีถึง 90% เพราะหลบแดดตลอด
00:03:22หัวร้อนกว่าหน้าเป็นฝ้านะครับเพราะฉะนั้น
00:03:24วันนึงออกไปโดนแดดประมาณ 15 นาทีช่วงเช้า
00:03:27ๆหรือว่าช่วงเย็นๆก็ได้ครับก็จะมีวิตามิน
00:03:30ดีที่เพียงพอครับมาต่อกันที่อาหารกลุ่ม