- คำถาม:
- การดื่มกาแฟหรือน้ำอัดลมมีผลต่อสุขภาพกระดูกอย่างไร?
- คำตอบ:
- กาแฟและน้ำอัดลมมีฤทธิ์ขับแคลเซียมออกจากกระดูก เพราะมีความเป็นกรดและคาเฟอีน ทำให้ร่างกายต้องใช้แคลเซียมจากกระดูกมาชดเชย จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะหากกินบ่อยๆโดยไม่ได้รับแคลเซียมเพียงพอ
นมวัว นมแพะ นมพืช สารพัดเรื่องนมที่ให้ประโยชน์และอาการแพ้ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:26ชากาแฟด้วยมั้ยด้วยอันเชากาแฟมีผลเนาะใน
00:09:31การขับแคลเซียมออกจากร่างกายครับมันมี
00:09:34ความเป็นกดค่ะอ่าฉะนั้นแล้วกินเข้าไป
00:09:37เนี่ยร่างกายของเรามันก็ต้องปรับความ
00:09:39สมดุลความเป็นกดด่างเขาก็ไปสลายแคลเซียม
00:09:42อืมาเป็นบัฟเฟอร์สะเทินความเป็นกรดค่ะอ่า
00:09:47มันก็แคลเซียมเราก็ถูกสลายออกจากกระดูก
00:09:50ค่ะในขณะเดียวกันชากาแฟมีคาเฟอีนฤทธิ์ของ
00:09:54คาเฟอีนคือมันจะออกฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ
00:09:57เป็นไดยูเรติกอใช่ใช่ะแล้วกินชากินกาแฟ
00:10:01คุณผู้ฟังก็จะฉี่บ่อยนึกออกมั้ยครับไป
00:10:03ปัสสาวะบ่อยฉี่บ่อยมันก็ขับน้ำและ
00:10:06แคลเซียมออกด้วยค่ะแล้วเราก็เสี่ยงเสี่ยง
00:10:09ต่อการสูญเสียแคลเซียมมากขึ้นอีกบางคนชอบ
00:10:11กินน้ำอัดลมอ่าเหมือนกันครับมีความเป็น
00:10:14กรดสูงน้ำตาลอย่างเงี้ยเหล้าสปายวาย
00:10:18เบียร์แอลกอฮอล์ทั้งหลายแหล่นะหรือกิน
00:10:20เนื้อสัตว์เยอะๆโปรตีนมากๆมีความเป็นกรด
00:10:22สูงก็อทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียมมาก
00:10:25ขึ้นหวานจัดเค็มจัดมีผลต่อร่างกายที่ขับ
00:10:29แคลเซียมออกหมดเลยโอ้โหนี่คุยเรื่อง
00:10:32เรื่องนมนะเนี่ยอ่าเรื่องนมอย่างเดียว
00:10:34เพราะเรองนมมันเป็นแหล่งของแคลเซียมไง