- คำถาม:
- ทำไมอาหารเช้าที่มีขนมปังขาวทาแยมและกาแฟทรีอินวันถึงทำให้ร่างกายอ้วนและสุขภาพไม่ดี?
- คำตอบ:
- เพราะขนมปังขาวเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดที่ผ่านการขัดสี ทำให้ขาดใยอาหารและสารอาหารสำคัญ ขณะที่แยมมีน้ำตาลสูง กาแฟทรีอินวันมีครีมเทียมและน้ำตาลเพิ่มเติม ทำให้เมนูนี้มีแคลอรีสูง (ประมาณ 500 kcal) แต่ไม่มีโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็น ส่งผลให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินไปโดยไม่ได้รับประโยชน์ ทำให้อ้วนและระบบเผาผลาญทำงานไม่ดี
7 อาหารเช้าโคตรอ้วนและหนทางแก้ไข | EP263
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:59เนี่ยแต่ส่วนใหญ่ผมบอกเลยครับมัจะมีปัญหา
00:01:03แล้ววันนี้ผมจะมาบอกคำว่าเจ็ดอาหารเช้า
00:01:05ที่จะทำให้ท่านอ้วนและสุขภาพไม่ดีเลยมี
00:01:08อะไรบ้างครับมาด้วยครับเมนูที่หนึ่งครับ
00:01:11อันนี้โหดมากและหากันบ่อยมาก
00:01:14ขนมปังทาแยมและกาแฟทรีอินวันครับโอ้โหผม
00:01:20บอกเลยครับว่าเมนูนี้ครับ 500 kcal ขึ้น
00:01:24ไปแถมไม่ได้ประโยชน์อะไรสักเท่าไหร่เลย
00:01:27เพราะอะไรครับขนมปังคาร์โบไฮเดรตล้วนโดย
00:01:30เฉพาะขนมปังขาวถ้าให้ดีกันทุกคนต่างคูปี้
00:01:33ยังดีนะครับทาแยมอีกน้ำตาลเน้นๆนะฮะกาแฟ
00:01:37ครับเป็นอะไรครับฟิล์มวันครีมเทียมเอยน้ำ
00:01:42ตาเนยนะครับแถมท่านดูครับเมนูนี้ครับแทบ
00:01:47ไม่มีโปรตีนนะครับถ้าไม่มีโปรตีนปัญหาที่
00:01:50เกิดขึ้นคือสิ่งที่ท่านได้คาร์โบไฮเดรต
00:01:54รั้วและนี่ครับถ้าบ่เดี๋ยวนี้นะครับตัว
00:01:56อ้วนนะครับไขมันนะครับ
00:02:00ถ้าไม่มีใครมันดีเลยนะครับแบบนี้ร่างกาย
00:02:02เนี่ยจะไม่ได้รับประโยชน์อะไรเลยทั้งๆที่