- คำถาม:
- ทำไมอาการปวดหลังส่วนล่างถึงเกิดขึ้นตอนเช้าแต่หายไปตลอดทั้งวัน?
- คำตอบ:
- อาการปวดหลังส่วนล่างจะเกิดตอนเช้าเพราะข้อต่อที่บริเวณหลังติดแข็งจากน้ำใส่ข้อที่ลดลง แต่เมื่อเริ่มเดินหรือขยับตัวสักพัก น้ำใส่ข้อจะเพิ่มขึ้น ทำให้อาการบรรเทาลง และสามารถใช้งานได้ปกติตลอดทั้งวัน
ปวดหลังตอนตื่นนอน เกิดจากอะไรจัดการแบบไหน? | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต EP.443
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:16หก เจ็ด แปด เก้า สิบ สังเกตว่าเคยตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วมีอาการตึงปวดที่บริเวณหลังส่วนล่างตรงนี้กันบ้างไหมครับ
00:00:23แล้วอาการพวกนี้นะครับ ไม่มีอาการปวดร้าวลงขาเลยครับ
00:00:27อาการจะเป็นก็คือจะปวดตอนเช้า แล้วก็เป็นอย่างเงี้ยอยู่หนึ่งชั่วโมงน่ะ
00:00:32แต่อาการก็หายไปตลอดทั้งวัน ใช้งานได้ปกติ
00:00:35อาการพวกนี้เป็นอาการของกระดูกสันหลังเสื่อมครับ ใครที่มีอาการพวกนี้อยู่
00:00:39เดี๋ยวคลิปนี้ผมจะสอนวิธีการจัดการกับอาการนี้แบบง่ายง่ายด้วยตัวเองครับ ก่อนจะเข้าไปชมคลิป
00:00:44อย่าลืมกดหัวใจกดติดตามให้ช่องของพวกเราด้วยนะครับ ถ้าพร้อมแล้วไปชมกันเลยครับ
00:00:49มาดูอาการที่พูดถึงเมื่อกี้ อาการปวดก็คือจะปวดหลัง
00:00:53หลังส่วนล่างหมายความว่าไง หลังส่วนล่างคือช่วงนี้นะครับ
00:00:55ช่วงเนี้ย ช่วงเนี้ยใต้ชายโครงลงมาจนจะมาถึงก้น
00:00:59ก้นย้อยสองข้างนี่แหละ นี่คือหลังส่วนล่างทั้งหมดเลยนะครับ
00:01:02ทีนี้อาการที่มันมีปัญหาก็คือตรงบริเวณหลังช่วงนี้ครับ ปัญหามันเกิดขึ้นจากตัวหมอนรองกระดูกเอย
00:01:08ข้อต่อเอยมันเริ่มมีการเสื่อมครับ ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นในคนที่อายุประมาณสักห้าสิบขึ้นไป
00:01:13หรือในคนที่อายุน้อย ๆ ก็ได้ครับ ในกรณีที่แบบใช้หลังเยอะ ๆ
00:01:17จนหมอนรองกระดูกมันเริ่มมีปัญหาเริ่มเสื่อม เริ่มมีการแตก การยื่นออกมา
00:01:22ปัญหามันคือข้อต่อที่บริเวณหลัง ตอนตื่นนอนตอนเช้าเนาะ
00:01:25ข้อต่อที่หลังเนี่ย มันจะติดแข็งเพราะว่าน้ําใส น้อย
00:01:29พอเราเดินสักพักขยับตัวสักพักเนี้ย อาการมันก็จะดีขึ้น
00:01:32ดังนั้นใครที่มีปัญหาพวกนี้อยู่ ให้มาบริหารตามนี้นะครับ